年后收腹瘦小腿 30天迷人得不要不要的

健身小飞侠

15姐好想再要多一个假期，真心觉得新年是在折腾人的。每天都排得满满的，走亲戚拜年，简直比上班还累啊！

But，越累越吃。各种美食诱惑，怎能受得了，每餐都琳琅满目，选择困难症都给治好了。只是，各种的脂肪各种的肉开始往身上蹭了，有木有同感？

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顺时针逆时针各20圈 ▎

2

60度停留30秒，30度停留30秒，重复3次 ▎


3

左右各20次 ▎

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眼镜蛇式停留20秒，婴儿式放松60秒 ▎


5

停留3分钟，悬挂式放松3秒重复20次 ▎


6

停留3秒，重复3次 ▎


7

眼镜蛇式停留20秒，婴儿式放松60秒 ▎
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单脚左右各30次 ▎


9

单脚左右各30次 ▎

15姐分享收腹瘦小腿的动作给大家，让你们在新的一年里，绝对是瘦瘦瘦，薪水是涨涨涨！！

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