你离减肥成功还差一杯汁的距离

健身小飞侠

天冷了  就算衣服再多也包不住的肥肉

多少人在健身减肥的路上行走，但却屡败屡战，凭着不懈的努力，终于..... 还是失败。

是的，鱼籽知道你们为了减肥瘦身或者是排毒美颜操碎了不少心，甚至找资料各种尝试耗费了不少精力与时间，但其实你有没想过，在减肥的路上或许不是方法不对，而是你离成功还差一杯汁的距离。

论水果与蔬菜完美结合的重要性

美颜保湿黄瓜汁

用作烹饪或作为面膜主要成分的黄瓜你就用的多，但为什么你没想过用黄瓜汁作为平时健身后身体所需的“补品”呢。

黄瓜是一种自然冷却和保湿的食物，他们的矿物质如钾、镁、富硅，这被认为是改善肤色和皮肤的青春光彩。

成分

黄瓜

1块小苹果

排毒混合蔬果汁

当你没时间健身而又缺少睡眠，还要面对各种压力的时候，想要舒缓这一“病症”，建议可以用富含抗氧化剂的水果和蔬菜榨汁。

成分

1 / 2杯液体（水、牛奶或芦荟汁都可以）

1杯蓝莓

1 / 2杯草莓

大叶芥蓝（粗茎去掉）

1 / 2中的甜菜

补充维生素混合果汁

芹菜虽然味道有很多人不怎么爱吃，包括鱼籽.但不得不说它的营养价值还是棒棒的，配合鳄梨含有维生素B可以促进放松血管，让你的身体得到舒缓。

成分

2杯椰子水或芦荟汁

芹菜

1 / 2个香蕉

1小块姜

1 / 2鳄梨

1把罗勒

无花果

提高能量混合果汁

想要提高能量，精力充沛不再是咖啡的专利了，尝试用绿色果汁代替吧。叶绿素，植物中的绿色色素，有助于氧合血液，提高大脑功能和身体的能量。”

成分

大黄瓜

芹菜

1把欧芹

1 / 4柠檬（带皮如果有机）

1片生姜

提高免疫系统混合果汁

西兰花的维生素C很高，因此具有能抗感染的白血细胞，而大蒜中含有硫，具有强大的免疫增强抗菌活性的化合物。空闲的时候喝上一杯，就算大冬天去健身运动也不怕身体抵抗不了啦。

成分

1个西兰花

3小份胡萝卜

芹菜

茎椰菜

2瓣大蒜

缓解压力混合蔬果汁

工作满满的压力和疲惫，这时候非常需要一杯能缓解压力的果汁啊。菠菜中含有的氨基酸色氨酸，这有助于提升心情和促进更好的睡眠不止这些哦，菠菜还含有高镁，这有助于放松肌肉和神经，而胡萝卜对眼睛视力达到很好的保护。

成分

大一把菠菜

茎椰菜

芹菜

2条小胡萝卜

对消化最好的混合蔬果汁

提到有助消化，那就不得不提木瓜了，木瓜含有一种酶，木瓜蛋白酶，有助于消化蛋白。姜有放松肠道和减少气体也经常用来减轻恶心。而白菜有助于清除胃和肠的废物，促进消化，减少便秘。

成分

1 / 2小木瓜

白菜

1拇指大小的一块姜

1小块柠檬

每天喝这些蔬果汁，就算有哪里不舒服或者想对健身减肥的身体起到保护也是相当有效的哦，药，还需要吗？有这些蔬果汁就足够啦，对吧。

健身小飞侠