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查看: 1159|回复: 1

[原创] 最强急速减肥操“HIIT”一周甩2斤赘肉

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发表于 2016-12-13 10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
高强度间歇训练法,简称HIIT，这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。

通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每

个动作15-25次，休息30秒，男女不限。坚持30天，你会看到明显改变。

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 楼主| 发表于 2016-12-16 16:57 | 显示全部楼层

更多饮食锦囊和健身图解，尽在微信jianshen_15,快加入我们健身这个大家庭吧！
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