再也不用早起了 5分钟早餐打开你的味蕾

健身小飞侠

每天拖着疲惫的身体起床上班，还要想早餐吃什么，这什么鬼，想工作的事还想不够吗？匆匆忙忙的甚至连早餐都忘了吃，鱼籽告诫各位，这是不行的哦，早餐作为一天三餐中最重要的一顿，不吃好一点丰富一点的怎么对得起自己啊，你说对不对，此处充满了励志的声音，应该给点掌声，蟹蟹~~！！

针对懒人癌的福音，鱼籽这次继续秉承着为大家服务的精彩，安利一个营养丰富快捷的早餐，而且就算是隔夜也不怕，不是吧，老人家不是经常说隔夜的东西不要吃，会不好的。但这个早餐是个先例，就是要吃隔夜的，就是这么任性。

废话不多说，上制作步骤。

所需材料：

1 / 3杯燕麦粉（无麸质如果需要的话）

1 / 2茶匙肉桂、点点碎姜、点点丁香、点点粗盐

1 / 2中的苹果，芯切块（去皮可选），任何一种你喜欢吃

1 / 2杯杏仁露无糖香草

1 1 / 2茶匙纯枫糖浆

1 / 2杯脱脂原味酸奶

1汤匙亚麻子粉

可选配料：烤杏仁或核桃干果（如葡萄干，蔓越莓，或杏子），额外的枫糖浆

制作步骤：

1.一个453克的玻璃瓶或其他个人储存容器，放进去的顺序分别为：燕麦、肉桂、生姜、丁香、盐、苹果丁，almondmilk，枫糖浆，希腊酸奶，和亚麻籽。

2.把所有材料都依次放进去后，密封瓶冷藏一夜（或5天）。也可以每一层的成分分开放在不同的罐子里，然后用保鲜膜盖住并冷藏。

还在等第三步？没啦，已经完成啦哈哈哈，是不是快得有点过分呢？然后到隔一天上班前就可以直接去冰箱拿来吃啦，吃的时候，搅拌均匀并摇瓶混合配料。根据个人喜爱还可以添加一点酸奶哦，更加美味哦。这么快速简单的便利早餐难道还不是懒人癌的福音吗？

健身小飞侠

隔夜....  这很可以哦