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【跑者坚持】2016.11.06 ---- 半马LSD

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lm_95
发表于 2016-11-7 09:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
2016.11.06，周日，阴，7°，奥森，北京


周日下午游人还有不少，抓住秋天的尾巴好好欣赏公园秋色。
周六大雾加霾，周日空气好多了，质量为良。
等待了三天的雾霾，终于可以抓紧时间来个LSD。
配速控制在6′内慢跑，本想跑个30KM，后来发觉主要是时间不够，也就跑个半马差不多。
按照这个强度，平均一周来一次半马以上的LSD，相信2017年就可以迎接全马了。
加油！坚持！
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