女人补肾养巢 越快吃越年轻

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女生补肾养巢很重要，越早知道了解越对自己有利。谁都想60岁想白娘子一样优雅，而不是白发满头全是皱纹的，然后被叫做老太太。那么女人吃什么补肾养巢呢？下面介绍的补肾养巢食物及食谱，女生们不要趁年前偷懒，尽早吃起来才好。
女人吃什么补肾养巢之食材
补肾养巢的食物可以多吃乌鸡、羊肉、猪蹄、黑豆、甲鱼；药材上可以适当的吃些当归、何首乌、阿胶。这些食材可以起到补肾养巢的效果，并且能够同时滋养肌肤，美容养颜。另外针对卵巢，要适量多吃一些含有激素的食物，如大豆。
女人吃什么补肾养巢之食谱
补肾养巢食谱：天冬黑豆粥
食材：黑豆、黑芝麻、天冬、糯米、冰糖。
做法：食材洗净后一同煮粥，最后加冰糖调味。
补肾养巢食谱：七锦糯米粥
食材：糯米、桂圆、冬瓜糖、黑白芝麻、红枣、银耳、红糖。
做法：将食材清理后加水熬粥，最后加芝麻、红糖煮烂即可。
补肾养巢食谱：莲子鸡丁
食材：鸡胸肉、莲子、香菇、蛋清、淀粉。
做法：鸡胸肉切丁用蛋清淀粉搅拌腌制，鸡丁炒制七成熟时加莲子、香菇翻炒，最后适量调味即可。
补肾养巢食谱：全鸭冬瓜汤
食材：鸭子、冬瓜、瘦猪肉、芡实、薏米。
做法：将所有食材处理干净后加水炖烂，最后用食盐调味。
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