——李宁云马跑鞋特别版
我们跑步之余玩跑鞋也有很多年了，也一直在《跑步入门必读》里反复强调跑姿，只强调跑鞋而不强调跑姿的跑步文化传播其实是极其不负责任的。李宁在2007年就成立了irun俱乐部进行跑步爱好者的培训工作，而今，为了将更好的、更少伤害的跑姿传播给广大跑步爱好者，结合罗曼诺夫博士的“姿势跑法”，开发了李宁云马跑鞋的特别版，同时展开一系列的跑姿培训、跑姿传播，力图帮助跑步狂热发烧友们跑得更快、更远，帮助普通跑步爱好者远离运动伤害。
罗曼诺夫博士是“姿势跑法”的总结者，是《跑步，该怎么跑？》（《Pose Method Running》）的作者。《跑步，该怎么跑？》这本书，我们在很早就推荐过http://bbs.runbible.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=366565，在网站里也有很多同学以前翻罗曼诺夫博士的英文网站的学习心得。这本书结合网上的视频，帮助了不少跑步入门者。不管你是科班出身，还是普通跑步爱好者。不管你是“姿势跑法”的学习者，还是“Chirunning”的学习者，跑步姿势应该是跑步运动的第一场课。任何运动都有姿势教育，跑步也不例外，好的跑步姿势能让你跑得更快、更远、更少伤害。
世上的跑姿各式各样，但他们的每一步都必然会经过三个元素：
(1)通过关键跑姿，(2)接着从支撑点向前落，(3)再从地面拉起脚掌。 即关键跑姿→落下→拉起。
具体说来,“姿势跑法”有以下的几个要点：
1. 腿始终保持弯曲，支撑脚在中掌部位形成支撑点，身体呈S型。
2. 身体略前倾，落地时支撑脚位于身体的正下方。
3. 直接把支撑脚用大腿后侧肌群的力量拉离地面。
4. 小步幅高频率，支撑脚拉离地面后不要过度前伸。
5. 让全身的肌肉保持放松的状态。
如果上面的要点比较抽象，我们也拿来了内部视频，全部以中文讲解、分解和注释，仔细研究以下视频，就会深刻理解“姿势跑法”并能用于实践了。
跑步圣经网的这些讨论也很有启发意义：
姿势跑法是一套使跑者能有效地完成关键跑姿、落下与拉起动作的跑步技术系统， 它的目的是去除每一步中的多余动作。 这套系统将能使你跑得更快、更远并远离运动伤害。下面我们会结合李宁云马即将推出的特别版跑鞋更详细解释一下。
云马跑鞋原本在李宁跑鞋矩阵中属于竞速跑鞋，适合于追求更好成绩的体育科班出身的专业人士，更适合于追求更远距离的马拉松发烧友。它的应用对象是正常足弓、跑步时中前掌着地的跑者，“极限”应用场合是马拉松训练和比赛。
结合“姿势跑法”，李宁云马即将推出的特别版跑鞋做了哪些更新呢？
更详细的姿势跑法培训，更多关于跑姿的问题，大家可以参考罗曼诺夫博士的《跑步，该怎么跑？》这本书，同时也可以借组互联网搜索引擎获取更多视频内容。
2016年10月21日李宁将举办云马PM特别版媒体见面会和发布会，罗曼诺夫博士现场讲解和培训，跑步圣经也派出了编辑参加，届时将进行图文直播。在图文直播中将进行抢楼抢跑鞋活动，回帖的10个楼层将中奖10双李宁云马特别版跑鞋，同时在10月22日公布中奖结果，请大家强烈关注，不要错失良机幺！下面附上10月21日直播帖抽奖规则（抽奖在10月21日进行）：
奖品设置：
李宁云马即将推出的特别版跑鞋，市价599元 ，获奖名额10名
参与方式：
在直播贴下回帖与活动主题相关的原创正面文字（15字以上）； 同一ID至少须相邻两次回复文字不同，同一ID不能连续抢占三个楼层，否则取消获奖资格； 严禁使用灌水软件进行盖楼、严禁发布违规内容，一旦发现管理员有权删除或屏蔽楼层并取消获奖资格。
获奖规则：
5名获奖楼层已提前预设好，并提前发送给直播管理员，直播结束后于10月22日公布这5个楼层； 另外5名获奖者，基于当日回帖内容由李宁公司进行评选，会于10月24日进行公布； 所有盖楼必须为原创，请严格按照参与方式中的要求回复，不符合要求的顺延至下一楼，若参加活动则表示接受本次活动的最终结果； 同一ID重复获奖以第一次为准，其余获奖顺延至下一楼非同一ID； 从公布中奖同学名单之日起5个工作日内未回复装备测评版主提交相关信息的，视为放弃其中奖资格； 抢楼活动的最终解释权归李宁公司和跑步圣经网所有，欢迎大家对整个活动进行监督；
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狗仔卡
发表于 2016-10-17 08:42
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发表于 2016-10-17 09:06
