【求教】如何正确使用椭圆机？

kog2002 · 发表于 2016-5-3 11:19

在迪卡侬买了一台椭圆机，但还是不太明白如何使用，比如在运动时手上要不要用力？我往往是脚踏的快了，手杆就跟不上节奏了，但手杆用力了，脚下就感觉太轻了

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kog2002 · 发表于 2016-5-3 11:41

teng.ernest 发表于 2016-5-3 11:28
没用过，但是感觉应该是一开始不要追求速度，要手脚的动作保持一致，动作协调了，就不会出现你的问题了，循 ...

这款椭圆机中间是有固定杆的，不知道是不是可以固定手臂，下半身运动？还有就是我踩踏板的时候总是习惯身子倾向用力的那只脚，这样做是不是错的？

teng.ernest · 发表于 2016-5-3 12:08

kog2002 发表于 2016-5-3 11:41
这款椭圆机中间是有固定杆的，不知道是不是可以固定手臂，下半身运动？还有就是我踩踏板的时候总是习惯身 ...

应该可以固定的，椭圆机本来就是要手脚并用的。
踩踏板用力是对的呀，只不过一开始不要追求速度，要保持协调性。

teng.ernest · 发表于 2016-5-3 11:28

没用过，但是感觉应该是一开始不要追求速度，要手脚的动作保持一致，动作协调了，就不会出现你的问题了，循序渐进吧！

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