软妹子健身贴

hhlhhhl · 发表于 2016-4-7 15:48

2016年04月06日周三
天气：晴  17度
晚饭：木吃 2口水
跑前热身：-逛街休息
室内操：
体重：101.0斤
怎么不运动体重也降怎么了，中午又吃了大餐  每次比上一次少一点点
晚上回家运动

white1115 · 发表于 2016-4-7 17:26

看你流水账，发现饮食节制的效果比运动大

但减到一定体重之后就会进入瓶颈期，坚持，加油吧

hhlhhhl · 发表于 2016-4-8 11:07

本帖最后由 hhlhhhl 于 2016-4-8 11:08 编辑

16年04月06日周二
天气：阴  17度
晚饭后：一片鲜奶蛋糕午饭炒菜重油
跑前热身：拉伸快走
室内操：  木有
体重：102斤

早上起来喝了杯水  健康好生活  绕小区5圈 4.8公里消耗168卡 7KM/H 心率多少还不知道基本腿不酸了回家洗澡护肤棒棒哒
作为一颗菜鸟跑到3KM处需要走50米休息一下  不过感觉真不错腰线貌似出来了

风舞影 · 发表于 2016-4-8 12:23

晚饭少吃，不是不吃！否则即使有效果，一旦你稍有松懈，就会有报复性反弹的！

hhlhhhl · 发表于 2016-4-13 14:57

恩最近工作强度有点大然后我就瞎吃了体重回到103

hhlhhhl · 发表于 2016-5-10 13:28

体重开始不停的掉掉到头晕眼花手脚无力不能够，于是捧起了猪蹄

老八歌 · 发表于 2016-6-15 13:00

懒妹子做不到呀，你好好加油http://www.ratoo.net/a/chuangyi/11906.html

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