血压处于临界值，跑步降压中，欢迎鼓励

longyuanxbc · 发表于 2016-3-14 16:31

悲催的血压，有点高，但自测还好，一直135/85以下，体重有点超标，所以跑步减肥降血压，大家有具体经验的给分享一下呗，感谢各位，顺祝安康

ufo_09 · 发表于 2016-3-15 08:31

longyuanxbc 发表于 2016-3-14 17:24
年龄30岁，身高174cm，努力跑步中

哈哈，小年轻啊。我52，过去血压也是临界状态，坚持慢跑，血压一直很正常！

longyuanxbc · 发表于 2016-3-14 17:24

ufo_09 发表于 2016-3-14 17:01
楼主的年龄和身高是多少呢？

年龄30岁，身高174cm，努力跑步中

ufo_09 · 发表于 2016-3-14 17:01

楼主的年龄和身高是多少呢？

longyuanxbc · 发表于 2016-3-14 16:33

现在体重已经由86公斤下降到78公斤了，每天晚上跑五千米，快走就不算了

longyuanxbc · 发表于 2016-3-15 08:54

ufo_09 发表于 2016-3-15 08:31
哈哈，小年轻啊。我52，过去血压也是临界状态，坚持慢跑，血压一直很正常！

谢谢大叔鼓励啊！我主要是这几年经常熬夜，还虚胖，以前身体很好，现在感觉身体要垮掉啦，已经坚持每天跑步锻炼了，希望也可以恢复！

longyuanxbc · 发表于 2016-3-22 15:54

有没有同样经历的朋友啊，说说你们的经验

longyuanxbc · 发表于 2016-3-24 20:38

，有经验的朋友们多留言啊，先行谢过

sportsfan3 · 发表于 2016-3-27 09:09

31岁，身高175，1月底体检高压正常，低压90临界值，中度到重度脂肪肝临界值。
家里跑步机两个月，每周约5次，快步走+慢跑平均5公里。
现在体重80kg到72kg, 血压脂肪肝再锻炼两个月再去测测。
你锻炼多久了

longyuanxbc · 发表于 2016-3-27 11:51

sportsfan3 发表于 2016-3-27 09:09
31岁，身高175，1月底体检高压正常，低压90临界值，中度到重度脂肪肝临界值。
家里跑步机两个月，每周约5 ...

我锻炼才一个多月，现在遇到困难了，膝盖疼，不敢跑步了，很愁人啊，在家测血压感觉下降一些啦，跑步的同时降低体重是必须的

sportsfan3 · 发表于 2016-3-27 14:20

longyuanxbc 发表于 2016-3-27 11:51
我锻炼才一个多月，现在遇到困难了，膝盖疼，不敢跑步了，很愁人啊，在家测血压感觉下降一些啦，跑步的同 ...

这个论坛挺好，我看有很多介绍运动伤病的，你去看看，实在不行就换些其他运动方式吧。跑步只是胜在方便简单随时随地都可以开始，替换成其他运动也是一样锻炼

longyuanxbc · 发表于 2016-3-27 15:14

sportsfan3 发表于 2016-3-27 14:20
这个论坛挺好，我看有很多介绍运动伤病的，你去看看，实在不行就换些其他运动方式吧。跑步只是胜在方便简 ...

是啊，我也准备去健身房看一下，因为我还不会游泳，不伤膝盖的运动项目比较少

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