【运动餐】有一种减肥药，叫牛油~~~~

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在合理饮食的基础上搭配运动，

人才会活力满满的！

                               
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今天，扑妞要着重讲一下，超级厉害的牛油果（不要被它的名字误导）！

                               
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牛油果含有丰富的维生素E，以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素。容易产生饱腹感，提高代谢，加速脂肪燃烧。且纤维含量很高，能帮助消除体内的胆固醇，北京跑步机维修而不溶纤维能帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

当果酱

                               
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最简单的，涂在切片面包上，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。注意，这种吃法要细细品尝，不要大口吞食，否则吃不出味道。（其实直接食用也是一样的）

做沙拉

                               
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做沙拉。把牛油果切成1厘米见方（也可再小一些）的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。这应该是上得了台面的待客菜品。

做奶昔

                               
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做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。如果喜欢浓一些的，还可以在搅拌好的奶昔上，加上适量的草莓粒或猕猴桃粒，就色香味俱全了。