女的塑性男的增肌

ZZ710 · 发表于 2011-9-20 12:51

LZ 我是女的减肥三十多斤后怎么样开始做器械塑形防止皮肤松弛谢谢

30802774 · 发表于 2011-9-20 13:18

我是女的要塑形

身高165 体重62 想减重至55以下

每天跑步一小时，遇雨天就爬楼梯，饮食正常。

怎么在最短的时间内减到理想体重呢，谢谢！

似是故人来 · 发表于 2011-9-25 23:22

请问LZ我的腹肌长的不整齐是歪的能练过来吗怎么练谢谢

似是故人来 · 发表于 2011-9-25 23:30

请问LZ 我最近减肥成功后自己在家用哑铃练肌肉我很喜欢羽球选手林丹的线条不太需要太大围度
那么练习时是否要高次数低组数？每个部位练完后需要间隔几天？我在网上看到每个部位一周只练一次是否太少了

小细 · 发表于 2012-6-23 11:08

你像高山之巅出现的晨曦，照亮了昏暗的大地。

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