本帖最后由 三丰 于 2015-12-12 23:35 编辑
我能跑这么快，多亏我妈！小时候经常就打我，所以我现在跑的特别快！
这是我第3次上马，号码1303，赛会成绩30902，净成绩30821，排名331，30岁生日……我是三丰，我在路上，和我的单车单反在一起。 ——为什么全是3？
追心 小时候一直比较好动，一直比较喜欢体育，但是那时候没有条件，一直觉着“搞”体育的都是一些不学无术的人呢才会去做的，当然也想不到我现在也不学无术了。虽然前段时间跟皇额娘打电话她突然说：“早知道你现在这么好这个，小时候就应该送你去体校”。我当然赶紧安慰她“小孩子练长跑不好的．．．．．．ｂａｌａｂａｌａ．．．．．．”，当然主要原因是因为我小时候特别能睡（现在也是），凌晨５点半被我老爸从被窝里揪出来光屁股站在外面的水泥地上我都能睡的迷迷糊糊的，让我凌晨爬起来训练，还不要我的命！ 这里要注意一下，皇额娘她用的是“好”，矮油——竟然明白我的爱好了！可能是因为前一段时间给她洗脑子洗的比较干净吧。 要知道，一个人30岁了还不结婚，在我老家简直是大逆不道！ 我爸在我这么大的时候，已经是３个孩儿的爸了，大的都已经能去打酱油了．．．．．．我爸才是我真正的偶像！ （等一下，为什么又是３？） 问题是我不想这样子不明不白的就结婚生子迷迷糊糊的一辈子，然后等黑白无常来收我的时候在回头看看：“特么的好多想做的事情我都还没做啊，这个世界我还没看够啊”，黑白无常说:“早干嘛去了！” 所以我还是先慢慢的想清楚，我想要做的事情是什么？我想要看的世界是什么样子的？我不想混混沌沌的迷茫。 人生是一场旅行的话，就应该找一个步伐一致的，如果没有，宁可一个人在路上。 哪怕听听自己心里的话，追逐心里的梦。
请说出你的梦想！
追风 ２００９年开始接触自行车，只是开始接触，那时候也就是骑一辆山地车上下班，对自行车有一点点认识了。 真正开始训练是从２０１１年以后，因为很多原因，有半年的时间住在奉贤西渡，上班在徐汇区的建国西路高安路。那段时间又特别的经济紧张，所以为了省钱就天天骑山地自行车上下班６０公里。早上摆渡过江，骑车到公司２８公里，晚上下班骑车回家爬闵浦二桥３２公里。骑了大概２个月吧，这才发现原来自行车才是上海最快的交通工具。上班２８公里最快记录４８分５５秒（周一早上早高峰的记录），下班３２公里５２分钟１１秒（包括爬桥）。 当时从老闵行渡口到公司的每一个路口的红灯需要多少时间我都很清楚，比如工作日在柳州路口正好是绿灯的话，必须要达到３５公里的时速才能保证在定安路和宾阳路两个路口不会被红灯挡住。 快到什么程度呢，我在颛桥的路口被警察给抓过，因为那个路口特别复杂，是个五条路的路口，我经常趁着绿灯的最后几秒冲过去。有一次慢了一点，几秒追不上了，正好感觉轮胎气压好像不足，就停下来检查轮胎。突然一个交警跳出来就按住我了：“可抓住你了，天天闯红灯的就是你吧，整个沪闵路上都没有比你快的，跟黄风怪下山似的！” ２０１２年春天就骑了个破山地车踩着双板鞋去参加上海自行车联赛了，第一轮单打独斗，还干掉了一半公路车。后来加入车队以后，买了公路车装锁踏的时候，队长听了也是一愣！ 当然还有更好玩的事情，当时车队旁边开了一个健身房，开张的那天摆了很多动感单车在外面，让大家上去骑，看一小时谁骑的距离最长，优胜者有奖品．．．．．．脑补一下，台下一群穿着骑行队服的自行车队队员，台上是三个穿普通运动服的动感单车教练。 从那以后就没见过这三个教练。
２０１３年想去参加铁人三项运动，就开始练习跑步和游泳，没想到的是，游泳到现在都没学会，跑步却是越跑越野了，从３公里，到１０公里，到４２公里，到１００公里＋．．．．．． ２０１３年９月２５号，张春晖通知我上马今天报名，我是下午１点才报名的，当时报名还没有现在这么紧张。２６号晚上跑了３公里，１４．５５， ２７号晚上继续３公里１４分３３秒，２８号早上１０公里跑步上班４８分５５秒。接下来的１０月份跑了大概５６０公里左右，胫骨膜炎和跟腱后滑囊炎就是那个月跑出来的。 那一年的雾霾特别严重，天天呼吸雾霾，鼻炎复发了！然后吃药吃了半个月，感觉差不多了，就又跑了一个星期，又犯了，跟炸油条似的翻了个继续炸。这时候距离比赛只有１个星期了，彻底养病，又吃了一个星期的药。 上赛道猛干：３:４５:０３完赛。路上跑哭了，从来没跑过３０以上的距离，撞墙了，哭的稀里哗啦的！然后床上躺了两天：“真的是累成狗啊，感觉自己还是蛮牛的”
转眼２０１４年上马到了，报名的时候，发现有精英通道，门槛成绩３４５。 狠狠地扇了自己两个巴掌“当时怎么不跑快点啊，就差３秒啊”。我就哭丧着打电话给组委会：“必须要按照净成绩啊，我出发都花了２分多钟啊” 不过我不是最惨的，我记得去年有个哥们在我前面，比我快了２秒，３:４５:０１！哈哈哈哈哈哈哈哈，也有就差了一秒的啊！我很欣慰！ 赛前一周，左脚踝崴脚！我都听到了脚踝咯噔一声！心想完了，然后接下来２天走路都费劲。星期五的时候我感觉好了很多，就原地小跑了几步试试，又崴了．．．．．．周日使用芬必得战术。没有撞墙，顺利完赛，赛会成绩３：１７：２１，净成绩３:１６：４３。 ２０１５年的上马是铁了心的要冲击国家二级的，最理想成绩是能够３小时内完赛。还特意报名了世界马拉松冠军孙英杰的ＳＫＩＮＳ训练营，学习了新的战术。 但是因为报了ＳＫＩＮＳ的跑团，必须要在当天６点合影，而８号线最早的一班地铁也赶不到。然后订出租车，全部订满。没辙，前一天天晚上10点赶到浦西住宾馆，忘了带身份证，再回浦东拿身份证（非常感谢室友吴炎炎帮忙送身份证）。11点半又换了一个近一点的“好景门”旅馆。距离合影点７００米，近倒是近了，入住的时候太匆忙，进去了才发现条件不是一般的差。从来没这么狼狈过！ 厕所的门是坏的。 浴室是公用的，地漏堵了，淋浴的时候积水都没过脚踝了，洗了三分钟都快到膝盖了。我不敢洗了，在洗下去我可能得直接游泳去起点了！！
不过我自己做的赛服还是不错哒。自己做的，纯手绘。
外面的鼓风机吵了一夜，和衣彻夜未眠。 果不其然，出发心率就开始飙高。 出发：４３０配速心率最高达到１９０＋，后面４１５配速的时候已经不敢看了。 ５公里开始小腿酸，跟首马的感觉一样。 １２公里左右见到一个躺下的跑友，看心率仍然１９０＋，心里有点犯怵，有一种想放弃冲成绩的想法。 １４公里左右遇到一个厕所就进去了一次。 １５公里找沪跑团的跑友拿到水把盐丸吃下去 １６公里开始腹痛。 １７公里第一次有了想放弃的想法。幸亏跟上了几个拉火车的，一直跟着，风阻小一点会好很多。 ２２公里开始有要拉肚子的迹象，再一次想放弃。 然后遇到了对面半马的215兔子小蘑菇，给我喊加油打鸡血！ ２５公里吃能量胶，腹肌下端开始酸痛 ２７．５公里进水站时候，一路问：谁有手纸？ ２８公里，带了两块海绵跑进了小树林！ ３１公里，从跑友陈剑锋手里拿了一瓶红牛，对后面很有帮助。万分感谢！ ３２公里，上桥，崩。开始缩小步幅提高步频。 ３４．５公里，因为前面喝了红牛，放弃了可乐战术！浪费了沪跑团．糖糖的精心准备了。 ３６公里开始真正的撞墙，腹痛，想上厕所，肋排肌开始痛，肱二头肌开始痛。计算时间能进３１０。但是被两波３１０兔子超了。 ３９公里，撞墙终于过去了。开始慢慢提速。心里默念：“我是一台机器．．．．．．”计算时间能进３１０. ４０公里，速度继续提高，腿疼胳膊已经疼的提不起来了，但是摆频没减，步频仍然很高。心里默念：“我没有腿，我没有腿．．．．．．”再次确认时间能够进３１０. ４１公里，１．１９５公里，我没力气去看表了，全身痛，步频很高。６分钟跑完１．１９５公里就可以了。１．２公里最好成绩是３分４９秒，现在看来确实遥遥无期．．．．．． 进体育馆的路，都是观众，肾上腺素飙高，心率飙高。但是我自己也怕在最后一段倒下，压着速度，最后一１００米是盯着计时表，以更慢的速度过线。 赛会成绩：３：０９：０２， 净成绩：３:０８:２１
感觉比第一次跑马拉松都累！关键是有人关心我的衣服胜过关心我！{:soso_e105:} ８号上马当天是我农历生日，９号是我阳历生日，临近光棍节，当然还有更过分的是１１．１１过生日的小妹，哈哈哈哈哈哈哈哈哈 国家二级给自己做生日礼物啦！ 每次上马都出问题，２０１３年额窦炎复发，２０１４年崴脚，２０１５年一夜不眠，但是这三次上马每次都ＰＢ，因为一直在追逐风（疯）。
追影： 每次比赛都有专业摄影师拍照片，比我自己的自拍要好很多的！ 看看赛道上这些男神女神吧！
沪跑团.快乐单车
沪跑团龙腾400小分队.陈龙 沪跑团.泡菜
沪跑团.坛子VS风速飞扬
沪跑团.戴歆然
沪跑团.小妹
沪跑团.Kevin
看看赛道上这些虐狗的坏人吧，也是一道风景！ 沪跑团.风的不VS风嫂
沪跑团.露天VS小油菜 感谢赛道工作人员，志愿者，医护人员，赛道急救人员，有你们保驾护航，才能保证我们这些疯子平安回家！ 感谢沪跑团的志愿者、摄影师提供的服务！ 感谢上马组委会、广告商的努力！
当然啦，马拉松第二天多数人都是酱紫的！！！
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狗仔卡
发表于 2015-11-9 22:07
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楼主
发表于 2015-11-10 12:30
