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夏天到了，男生朋友有眼福的季节，相反女生伙伴们只能几家欢喜几家愁，尤其是那些肚子上，腿上有肉肉的更是愁上加愁，没有漂亮的脸蛋，如果再没有一个匀称的身材肿么办？只能宅在家里面，羡慕别人那骄人的身材。 最近有一部特别热播的电视剧《克拉恋人》，女主角就是一位胖子，在一次车祸中整容之后变成一个大美女，邂逅了心中的白马王子，看完之后自己那颗激动的心情久久不能平静。虽然故事肯定有虚构的成分在里面，但是身材好邂逅男神、高富帅、钻石男的机率还是要大一些，摒弃那些电视的不太实际的情节，胖胖的女生需要更加合理的方法进行形体的大改变，现在男神女神吧就和大家分享一些方法让女胖子逆袭，只用三个月变女神，邂逅你的缘分。 第一， 注意饮食，少食一些脂肪含量过高的食物。 大家都清楚肥胖的根源在于饮食，尤其有一些人过度的饮食，身体摄取的物质含有的成分高于身体所需，很多变成了脂肪堆积在身体里面，俗话说的好一口气吃不了个大胖子，当年减肥也不是你一段饭不吃就能解决的事情，是一个长久坚持的过程。 节食是一个误区，注意每一个食物摄取的营养物才是关键。 第二，运动、锻炼减肥 太多的女生提起逛街特别的有耐心，说到锻炼坚持不下来，还有有各种的意见，尤其是办公室的美女们，整天本来运动量就少，肉肉全都长到肚子上了，应该怎么应对这这苦恼，可以通过下面的几个办法完成女胖子的逆袭之旅。 1. 瘦腿锻炼：腿部是身体比较容易堆积脂肪的部位之一，身体平躺固定下半身做抬腿、放平，如此反复的坚持30次，非常适合刚刚想要减肥的美眉，效果显著。 2. 瘦臀锻炼：整日坐在办公室，难免臀部会得出现一种现象变大，这是一个非常显著的职业病。锻炼方法：背部贴紧健身球，两手分开置于体侧，两腿弯曲，背部伸直，髋部往上顶，如果选择办公室瘦身可以利用板凳为媒介，同样适合撸啊撸大神，哈哈！ 3. 瘦臂锻炼：夏天必然会露出来胳膊，不过掌握了瘦臂的方法，自信露出纤细的胳膊。锻炼方法：坐在椅子边上，上身前倾。一只手放在膝盖上支撑身体，另一只手握住哑铃，手臂弯曲，使肘部达到肩膀的高度，特别适合办公室瘦身。 4. 腰腹锻炼：一摸腹部满满的都是赘肉，想起一个图片，测试是不是应该减肥就用你的右手或者左手去摸你的肚脐眼，能完成则证明不需要减肥。很多女生喜欢选择呼啦圈，这种方法是不可取的，肚子上的肉肉通过双手叉腰，抬起左腿，屈膝，直到大腿与地面平行，抬头，挺胸，收腹，保持5秒钟后换腿，如此简单的方法是办公室瘦身的必备选择。 5. 丰胸锻炼：女性胖子不愿意减肥的一个重要原因就是害怕胸部也会随着减肥变平，这不就得不偿失了。屈膝俯卧撑练习，特别的简单实用绝对是办公室瘦身的首选。 当然减肥、健身的方法有很多，想必通过这些简单的运动女胖子也会变成小蛮腰的女神，俘获心中的男生。我们还有很多的方法减肥，其中也有不乏适合男性同胞的，女胖子们动起来，虽然你没有漂亮的脸蛋，只要身材好，三个月就会逆袭成功，华丽转型女神，还等什么呢？加入男神女神吧一起成为真正的男神女神。 本文转载自：男神女神吧，如有对动作不清楚，可以加qq群：492797019咨询我
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发表于 2015-10-10 08:34
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