灵活的胖纸的跑步历程

yayaba2011

借圣经网的一块宝地，给自己打个卡，也记录一下自己最近的恢复及爱上跑步的历程。先写个前奏吧。
     今年春节过后，由于工作压力及个人莫名其妙想出来的压力让自己的精神越来越差，甚至有要崩溃要走向抑郁症的趋势。去医院心理诊所检查一下，有中度抑郁倾向及中度烦躁失眠等症状。心理比较恐慌，毕竟年纪不大，俺的娃也才4岁不到，我要是这么垮下去了，以后有人欺负我的娃怎么办。但抑郁症也太不好了，很纠结公司的同事会不会因为这个而对我有不好的看法，很纠结领导会不会要让我变成无所事事的人，会不会失业.........其实从春节过后，由于我的精神短时间内变得很差，有些同事已经发现了我的异常。3月份，在失眠与反复纠结中度过了好几个痛苦的夜晚（当时都有轻生的念头了，呵呵），终于决定主动跟领导去坦白的沟通此事，与领导沟通后，请了10天的事假（中度抑郁倾向，没法开病假条{:soso_e113:}），就跑到武汉去陪伴儿子去了。有了老婆儿子的陪伴，心理情绪好了一些，但还是失眠严重，经常夜里要到2点多才能迷糊，5点多就醒了。转眼间10天已过，再次回到工作岗位，由于我的精神太差，我前期负责的工作已经移交给同事去负责，那时的我确实也已经无法胜任当时的工作了。我的工作安排又成了领导头痛的事了，我的职位是PM,也算公司的中层管理人员。让一个PM做基层员工的工作，不合适，让我再做PM的工作吧，我可能又无法胜任，这真给我的顶头上司GRACE和直管副总HELEN出了好大的一个难题。对我的情况左右权衡之后，HELEN给了我两个选择，在无锡做销售方面的工作或者去上海再做带徒弟的工作，当时也正好因为部门内部岗位调动，我在上海的小徒弟要调到新的岗位，我可以去上海及时补缺并再带新的徒弟，如果我的状态好的话，我绝对是去上海的最合适的人选。我也进行了权衡：我的性格及我那时的状态肯定不适合做销售的工作，但无锡当时也没有别的合适的岗位。感谢HELEN为了维护我的自尊心，帮我先进行了跨部门的岗位沟通，又同时提供给我适合的岗位。最值得感谢的是，HELEN也跟大BOSS沟通了我的情况，大老板Peter专门安排了一个小时跟我进行了交流，打消了我的很多疑虑。真心的感谢HELEN对我的关心和工作安排。呵呵，顺提一下，我们公司是从事物流运输行业的，应该是无锡的NO.1了。
       有票急单需要处理，下午接着更新了。如有跑友看到此贴，希望不要嫌我啰嗦，呵呵。

EZ跑跑跑跑

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yayaba2011

昨晚又去海天湖跑了个10，用时58分，晚上跑的凉飕飕的呢，还好带了换的衣服。上海的项目结束，本周就要回无锡了，计划在回无锡之前再去海天湖跑一次

yayaba2011

EZ跑跑跑跑 发表于 2015-10-26 15:46
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yayaba2011

接上篇。今天是个加班的日子，忙了一上午了，呵呵。
也很感激大BOSS跟我的专门沟通，让我感到了自己在这个公司还是很受重视的，很有存在感的，应该可以成为我实现人生价值的地方。
稍微准备了一下，我来到了PVG FTZ, 我在2013年奋斗过的地方。 这个DC也是我们当时几个人在HELEN的领导下一起撑起来的，还是很有感情的地方，来之前还是有点疑虑的，我已经离开这边一年多了，我又是外来户，DC的新经理会不会有啥想法。来之前，我先跟DC的新的PM打了个电话，再次听到熟悉的声音，我的疑虑消除了，毕竟是13年一起奋斗过的兄弟，虽属于不同的公司支援过来的，但为了同一个目标一起吃过苦，一起挨过骂的，呵呵。
离开一年，虽然操作流程还是以我当初制定的为基础而发展起来的，但具体操作，我已经有点生疏了，然后我的徒弟变成了我的师傅，我自己操作了一个星期之后，在4月下旬，我的小徒弟去了新的岗位。原本我跟小徒弟在宿舍住在同一个房间的，突然间就我一个人，有点闲了，得找点事做。还没想好做什么，51节就到了，回无锡过了个节。回来之后，某天去仓库里的地磅上称了一下，96KG,觉得自己有点胖了，摸了摸腐败的肚子，萌生了减肥的念头。就开始想跑步了。5月份，我的睡眠还是不怎么好，晚上12点左右能入睡了，但5点左右还是会醒。
因为已经很久没有运动了，刚开始跑步真的是好累，一开始的路线是围着祝和苑（宿舍旁边的小区）跑一圈，大概在2.5KM的样子，第一次跑，气喘嘘嘘，估计用了20分钟才跑完吧。当时的跑步也是3天打渔两天晒网的节奏，没有坚持，因为体重大，觉得膝盖不舒服的时候，就停下来了。然后想到了快走，刚开始路线也是一样的，快走一圈25分钟，也是有点累。为了达到效果，慢慢增加快走的路程，2.5KM--3.5KM--5KM. 走了2周多吧，体重到了93KG。
准备去吃午饭了，下午或者晚上接着写了

yayaba2011

早上去滴水湖跑了个10， 现在接着更新。
快走2周之后，觉得不能一直快走，要再加上点跑步，因此就自己设计了个路线，具体多长，自己也没有实测过。路线就是从 祝桥的喜乐多超市沿着千汇路一直到金亭路左转---川南奉---左转------祝潘公路-----南祝公路，这个是快走的路线，这条路线大概在5KM左右， 到了南祝公路之后，稍作休息，然后开始跑步。大概再跑3KM左右，这样总的运动量在8-9KM,运动时间在80分钟左右。快走基本是一周5次左右，慢跑大概一周3次左右，这样又搞了2周左右。

yayaba2011

阅读不仔细，只能这边签到了，今日上海又下雨，晨跑夜跑均泡汤，只能溜达溜达了，希望明天不下雨。

waiwai

加油
存在感，我也经常和你一样的想法，不过，这种感觉如果来自自己，而不是别人，就好了

yayaba2011

waiwai 发表于 2015-9-30 13:59
加油
存在感，我也经常和你一样的想法，不过，这种感觉如果来自自己，而不是别人，就好了

只有对自己认可了，别人才有可能对你认可，相信自己，努力做最好的自己！

yayaba2011

昨天国庆休假一下，补一下签到，昨天早上浦东新区阵雨，停跑一天。早上就在海天湖溜达了两圈。

yayaba2011

今天雨过天晴，但也没跑，今天要加班到夜里11点的节奏。得留点体力，呵呵

yayaba2011

去泰国逛了一圈，今天开始接着签到。昨晚跑了个10，泰国回来之后首跑，跑到2公里的时候有点喘的，后来就慢慢好了。

yayaba2011

接着签到，昨晚跑了个10，感觉膝盖有点酸，维骨力也吃完了，今天接着买了

yayaba2011

差点忘记签到，连续跑了2个10之后，脚面有点疼，早上就去海天湖溜达了一圈。

yayaba2011

今天起晚了，没有跑步，嘿嘿，明天上海滴水湖半马，去凑凑热闹。

yayaba2011

昨天去滴水湖观摩了半马，人还挺多的。我就湖边晒了晒太阳，吹了吹风，很惬意。昨晚睡得太晚，今早没爬起来，晨跑失败，只好夜跑了。好久没跑15了，今晚得试一下啊。

yayaba2011

昨天貌似漏签到了，今天补上。跑的左脚脚面疼，休养一下。

yayaba2011

看来膝盖和脚面真的撑不住15啊。以后只能多跑10。等脚面好了，再惦记15的事吧。照上次跑完15的状态来看，跑个半马还是没啥问题的。不过得多休息几天。

ojnano

楼主加油。。我也要考滤一下是不是开个帖子！

yayaba2011

ojnano 发表于 2015-10-22 18:57
楼主加油。。我也要考滤一下是不是开个帖子！

哈哈，开一个呗，每天记录一下。

yayaba2011

周末撒欢两天，没有跑步。今早小跑了个8, 用时44分左右，稍微有点气喘啊，可能跑的快了一点。还是自己体力差了，不能间断啊

chinaroc

坚持，每天把自己的多余负能量通过跑步过程释放出去，跑步中和自己交流，累着交流，有助于睡眠。

EZ跑跑跑跑

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