我的减肥之路

小蜗牛 · 发表于 2015-8-17 09:09

从三月份到现在已经坚持跑步了六个月，瘦了12斤，但现在到了平台期的感觉，怎么也不往下掉称了，不知道该怎么办，虽然内心知道要坚持坚持继续坚持，但有的时候还是会比较郁闷，怎么还不掉肉肉啊，唉，这个月本来要努力的，结果上周因阑尾炎停了一周，这周已经好了，但不知道能不能继续跑步，也是在纠结中。。。。

一言九鼎 · 发表于 2015-8-17 09:45

平台大多数就是合理的体重，体型健康就行了，不用太瘦了。要打破不合理，那就要不合理的训练和饮食了！

一言九鼎 · 发表于 2015-8-17 09:48

我相信我的合理体重是60，但还想往下到58内，所以在不合理的加量中，且晚饭无淀粉类！

hatacn79 · 发表于 2015-8-17 09:16

试试间隙跑，最容易瘦了！

小蜗牛 · 发表于 2015-8-17 09:12

这是我的跑步记录，一直在坚持，从来没有想到要放弃，就是有的时候跑步的状态挺不好的，内心要排除万难的感觉

牵牛娃 · 发表于 2016-6-14 22:46

那就练就一身肌肉吧，把自己练结实了，身体强壮，少病少灾http://www.fenmr.com/nd/dongweijia/12730.html

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