有什么食物既有很大的体积又热量低？

mm01790 · 发表于 2015-5-24 23:37

减脂，摄入碳水化合物少会降低排便量，甚至便秘，请问有什么食物可以在不增加过多热量的前提下增加排便量？

okok08 · 发表于 2015-5-25 08:34

冬瓜，黄瓜.....

mm01790 · 发表于 2015-5-24 23:43

沙发自留啦

wgzecx · 发表于 2015-5-25 08:39

所有蔬菜，膳食纤维多的，麦片啊，红薯啊

头猫丁丁 · 发表于 2015-5-25 07:26

在线同求答案

ShawnDan · 发表于 2015-5-26 17:09

不就是传说中的全麦面包吗

mm01790 · 发表于 2015-5-26 23:39

ShawnDan 发表于 2015-5-26 17:09
不就是传说中的全麦面包吗

我觉得全麦面包体积不是太大啊，经过胃肠消化之后可能也没剩多少体积了，不能够起到增加便量的作用啊

mm01790 · 发表于 2015-5-26 23:40

okok08 发表于 2015-5-25 08:34
冬瓜，黄瓜.....

这些瓜类都是水分为主吧，不知道能不能经过消化以后还能留下比较大的体积

xiongdan4858642 · 发表于 2015-5-27 09:08

土豆，紫薯之类的，还有水果

huaipaopao · 发表于 2015-5-27 10:03

体积大是什么意思？你是说增加饱腹感吧，都到肠子里了是什么状态已经对你的饱腹感没有影响了，所以，3楼4楼是正解

dreamcleary · 发表于 2015-5-27 10:14

蔬菜可以不限量，水果不是高糖分的可以多吃，燕麦可以很有饱腹感
高蛋白饮食，少食多餐

哥很酷 · 发表于 2015-11-17 12:20

西瓜，冬瓜，黄瓜，萝卜可劲造

hersstring · 发表于 2015-11-17 15:11

高蛋白代餐粉，高蛋白，饱腹感强，低脂肪和低糖分，富含膳食纤维。

候鸟不飞 · 发表于 2015-12-5 14:38

大白菜啊，芹菜

秦皇岛任我行 · 发表于 2016-1-17 21:33

军用的干粮，呵呵

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