人生的第一个5公里—对慢跑从厌恶到喜欢

heroluxixi · 发表于 2015-5-20 09:10

从今年4月18日开始正式跑步，截止到今天，一共跑了11次，次数不多，量也不算大，可是，真心觉得非常有成就感，上周五，终于一口气跑下了人生的第一个5公里，配速是7分56，一共用了40分钟，和坛里的各位大神比，真心的小菜鸟。可是只有自己知道，这样的开始跑步对于我意味着什么。
之前，身体真的糟糕到了自己都嫌弃的境地，有很多年的过敏性鼻炎，非常怕冷也非常容易累，几乎每天早上起床都要打十好几个喷嚏，然后鼻子塞着的去上班，连同事都笑话我，我看你就没有哪一天鼻子是通气不打喷嚏的。外出游玩也懒得去，宁愿待在家里，因为出门没多久就感觉很累。老公看我这样，已经建议了我好久，让我开始跑步，每次我都毫不留情的骂他，你知不知道我有多怕跑步？你知不知道我原来腿部曲线很好，就因为中考800米练成这么粗的！你知不知道那么枯燥，我怎么可能坚持得下去？..........还记得念大学的时候，每学年我们都要测验800米，那简直就是我的噩梦！！！！！每次我都是女生当中跑得最慢的那一个.......
这些年我几乎是不锻炼的，鼻炎发得很厉害的时候就会吃很多抗生素，感觉身体就这样吃垮了，全身的器官感觉都有毛病，前年又得了一个自己很难接受的病，从那时候开始，我开始关注养生的知识，开始自己在家里做艾灸。忘记了是怎么萌发的想跑步的念头，应该是这两年我的病，还有就是不断调理、想改变体质的过程，以及去年维秘的那场秀，深深刺激了我，看看当下的自己，我告诉自己，改变的时候到了，难道要一直这样下去，带着虚弱的、曲线不分明的身体，带着每天郁闷的心情一直过完下半辈子？我想改变我的生活，改变我的状态，我要让自己更好。误打误撞地进了论坛，拜读学习了神的帖子，知道了慢跑需要注意的事项，我开始尝试起来。虽然跑步的初衷是为了减肥，或者说，是为了让身材更好，曲线更漂亮，可是这段时间跑下来，明显感到身体有了很大的起色。首先就是肤色更好了，老公现在常常夸我皮肤真好，还有就是身体线条紧致了，体重虽然变化不明显，跑之前就在58、59上下浮动，现在57，可是明显感觉有线条了，整个人的精神也好了许多。每天上班闲来无事的时候，第一时间就会打开论坛，到这里看装备贴、技术贴，看大家的跑步日记。
因为自己的体质比较差，心肺功能比较弱，我给自己制定的计划是跑一休一，配速随意，不强求，以我的身体能承受为限。时间都是在晚上，下班吃完饭休息一个多小时后开始到学校绕圈。一天，两天，三天，从最初跑几百米的气喘吁吁，到慢慢的可以坚持跑好几圈，奔跑当中的感觉也在慢慢的发生着变化，从一开始的咬牙坚持、痛苦不堪，到体会到身体微微发热，跑中气息匀称，沉浸在一种浑身舒畅的感觉中，越跑越觉得快乐。正式决定跑之前也拍了照片，以后一个月做一次对比，嘿嘿，相信身材也会越来越好滴O(∩_∩)O~。
发个贴鼓励一下自己，继续跑下去，把身体锻炼得棒棒的，世界那么大，好身体带我去看看！

kimi1017 · 发表于 2015-5-20 09:18

加油,跑吧{:soso_e179:}

heroluxixi · 发表于 2015-5-20 09:16

wangh2 发表于 2015-5-20 09:13
看了有点感动.

谢谢鼓励和支持O(∩_∩)O~！

wangh2 · 发表于 2015-5-20 09:13

看了有点感动.{:soso_e179:}

heroluxixi · 发表于 2015-5-20 09:30

kimi1017 发表于 2015-5-20 09:18
加油,跑吧

{:soso_e128:}谢谢鼓励，会一直坚持下去的

Yuri0628 · 发表于 2015-5-20 09:35

奔跑吧！加油！

Tyanglei · 发表于 2015-5-20 09:53

加油，运动起来，就会健康

jarod615 · 发表于 2015-6-10 09:43

顶一个今晚开始带老婆一起跑步希望她也可以像你一样喜欢跑步

mmxwang · 发表于 2015-6-10 10:00

奔跑吧骚年！健康只是跑步的副产品而已

~~

刺猬白 · 发表于 2015-6-26 14:59

楼主，你为什么不继续更啦？

samansa0302 · 发表于 2015-7-2 16:42

和楼主一样，之前也是不喜欢跑步的人。2014年上半年工作忙，半年的时间基本没有休息过，过后身体一直是亚健康状态，14年下半年开始走跑结合运动，结果因为鞋子的原因，导致膝关节不舒服，吓的不敢跑了，休息了一段时间，结果身体状况又直线下升。那时候早上8点多起床，10点就开始犯困，下午16点时眼睛就睁不开，恨不得找个地方倒头就睡，天天都感觉很疲惫，睡眠也不好，体重反而开始不断上升，去医院开中药吃也没觉得有很大改善。

后来，从15年5月又开始跑步了，体重下降的不多，不过身体状态明显有回升。应该是6月份吧，有次受凉发烧，没去医院没吃药，三天就好的差不多了。现在睡眠也不错，平时也不会感觉那疲惫了。一切都是运动带来的好处，减肥反而是次要的了，当然减下去了，更好

735957564 · 发表于 2015-7-11 10:48

WOW，楼主确实说出了跑步入门之后的感觉，身材好了，身体也好了。

723520 · 发表于 2015-9-21 13:26

加油！建议把跑步日记写上~督促和激励自己！

AliceMoon · 发表于 2016-8-11 14:34

赞，加油哦

parhelian · 发表于 2016-8-11 14:48

估计，这个，是没有坚持下来

sheshine1 · 发表于 2016-8-11 15:39

了不起的女生！赞一个！

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