懒人的跑步日记--已完成人生的第四个全程马拉松

ccruning · 发表于 2015-4-12 09:47

20150409 休
20150410 休
20150411 很慢的10000米

lvzm99 · 发表于 2015-4-12 10:11

不错每天跑！养成习惯了

ccruning · 发表于 2015-4-14 23:28

20150412休息
20150413 休息
20150414 夜跑12000

ccruning · 发表于 2015-4-16 07:56

20150415 夜跑3000

ccruning · 发表于 2015-4-16 22:22

本帖最后由 ccruning 于 2015-4-19 09:22 编辑

20150416 夜跑5000

ccruning · 发表于 2015-4-19 09:10

本帖最后由 ccruning 于 2015-4-19 09:22 编辑

20150417 夜跑3000
20150418 夜跑10000

ccruning · 发表于 2015-4-21 21:43

20150419 休息
20150420 休息这两天有活动，没地方跑步

20150421 夜跑 5000

ccruning · 发表于 2015-4-22 21:18

20150422 夜跑12000

ccruning · 发表于 2015-4-24 22:09

20150423 休息
20150424 夜跑10000

ccruning · 发表于 2015-4-25 09:23

本帖最后由 ccruning 于 2015-4-26 22:00 编辑

20150425 晨跑 5000
夜跑 3000

ccruning · 发表于 2015-4-26 22:00

20150426 夜跑 7000

ccruning · 发表于 2015-4-27 11:14

本帖最后由 ccruning 于 2015-4-28 15:26 编辑

20150427  晨跑  8000
               夜跑 5000
   加上下午的insanity。。。。28号感觉好困，看来量有点大了，现在气温又太高，，，要减了

ccruning · 发表于 2015-4-29 08:56

20150428 休
20150429 晨跑 5000

ccruning · 发表于 2015-5-1 11:00

20150430 休
20150501 晨跑5000米。
╮(╯▽╰)╭，最近教练说我要停止有氧，无氧增肌去了，好纠结，跑步跑上瘾停不下来肿么办？

ccruning · 发表于 2015-5-2 13:46

20150502 晨跑5000

kopite · 发表于 2015-5-3 20:57

楼主加油！！！！

ccruning · 发表于 2015-5-9 23:27

20150509 晨跑4000

ccruning · 发表于 2015-5-12 08:41

20150512 晨跑 8000

ccruning · 发表于 2015-5-13 23:50

kopite 发表于 2015-5-3 20:57
楼主加油！！！！

谢谢，你也是啊~
20150513 晨跑 8000

ccruning · 发表于 2015-5-14 11:28

{:soso_e107:}起床晚了，没跑步，就是走了个10000米...

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