5K, 10K, Half Marathon, Marathon Training Plans‏(更新完毕！）

王二麻子. · 发表于 2011-3-14 21:10

英文，想说爱你不容易。

Speedlot · 发表于 2011-3-16 14:31

nice 先试着过5km吧

Speedlot · 发表于 2011-3-16 14:39

这表格格式不好我打印出来变形了

Speedlot · 发表于 2011-3-16 14:52

表格里面的3mi ez 是指3miles easy跑法吧

davidnew1967 · 发表于 2011-3-17 07:19

Yes, sir!

25# Speedlot

不懂事的人是我 · 发表于 2011-10-13 12:40

英文看不懂啊！呵呵。

小细 · 发表于 2012-4-28 15:58

看这个有些吃力了

maplecat124 · 发表于 2013-5-9 15:06

虽然知道训练要讲究方法可还是会被日跑10+甚至20+的牛人刺激得恨不得每天都长距离

多谢楼主分享学习了

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