Aaron的跑步日记

aaronwangnk · 发表于 2014-12-8 07:04

开始跑步几个月，也经常逛论坛。今天向各位朋友学习，开出一帖，督促自己跑步，期待拥有更加健康的人生。

梧桐1号 · 发表于 2015-1-21 12:19

aaronwangnk 发表于 2015-1-21 10:14
主要是时间和天气不允许，要不就一直在户外跑了，健身房大多时间还要中午才能去，悲催啊。

中午还可以跑幸福啊
我们中午午休连吃饭0.5小时
楼主看来休息的时间毛多啊！！

aaronwangnk · 发表于 2014-12-10 17:30

2014年12月10日中午，健身房小跑2公里，用时20分，跑鞋mizuno wave rider 16。

aaronwangnk · 发表于 2014-12-10 00:39

2014年12月9日晚上，健身房跑步7.6公里，用时1小时，跑鞋mizuno wave nirvana 8。

第二次穿nirvana在健身房跑，越发体会到nirvana极其棒的缓震效果和稳定性，在跑步机上要比prophecy更加舒适。鞋紧密贴合在脚上，尺码也合适，很不错。跑动时的感觉比走路时更好。刚穿上nirvana走路时，踩在地板上的声音，跟皮鞋一样。现在好多了，跑动起来更是好多了。

本来带了Ipad和蓝牙耳机到了健身房，没想到耳机忘记充电，于是电影没看成，歌也没听成，很纯粹的跑了一个小时。在健身房跑步时，心理似乎需要比身体更加坚强，否则身体还有力，心已累。今天状态还可以，两侧跑步机上连续换了几个人，我还是坚持了下来，感觉很不错。尽管速度不快，但对于如此体重的我来讲，已很满意。希望可以持之以恒。

aaronwangnk · 发表于 2014-12-13 18:15

2014年12月13日中午，健身房跑步7公里，用时1小时，跑鞋asics gel kayano 20。

aaronwangnk · 发表于 2014-12-14 13:42

2014年12月14日中午，健身房跑步7.3公里，用时65分钟，跑鞋adidas adistar boost。

aaronwangnk · 发表于 2014-12-14 14:58

aaronwangnk 发表于 2014-12-14 13:42
2014年12月14日中午，健身房跑步7.3公里，用时65分钟，跑鞋adidas adistar boost。

为了减脂，需要把速度控制控制在7。控制住速度也很不容易，跑着跑着就有加速的冲动。希望可以坚持跑步，勇敢地做一回自己。

aaronwangnk · 发表于 2014-12-16 16:22

2014年12月16日中午，健身房跑步7公里，用时1小时，跑鞋brooks glycerin 11。

中午的时间还是太紧张，上午下班马上去，跑动1个小时后基本没有洗澡的时间了。以后还是要好好规划一下跑步时间。此次没有听音乐，但因有心事，跑的也不无聊，一边思考一边跑，时间很快就过去了。尽管思考的不太深入，但毕竟有时间去想很多事情。

aaronwangnk · 发表于 2014-12-17 14:42

2014年12月17日中午，健身房跑步7.21公里，用时1小时，跑鞋mizuno wave prophecy 3。

aaronwangnk · 发表于 2014-12-18 15:29

2014年12月18日中午，健身房跑步7.3公里，用时1小时，跑鞋brooks glycerin 11。

achillesfour · 发表于 2014-12-18 15:52

哥们，你是卖鞋的么。。。每次都不同的跑鞋，好羡慕啊！

aaronwangnk · 发表于 2014-12-18 16:34

achillesfour 发表于 2014-12-18 15:52
哥们，你是卖鞋的么。。。每次都不同的跑鞋，好羡慕啊！

那倒不是了，买了好多，只要能让自己坚持跑步下去，我觉得还是值得的。见笑了，权当跑步中增添乐趣的佐料吧。哈哈。

achillesfour · 发表于 2014-12-18 16:49

能跑就好！加油！

aaronwangnk · 发表于 2014-12-22 07:45

本帖最后由 aaronwangnk 于 2014-12-22 10:46 编辑

2014年12月21日中午，健身房跑步3公里，用时30分钟，跑鞋new balance 1260V3。

感冒了，无论体力和心理，状态明显不佳。跑一会就不敢再跑下去了。也不知跑友们感冒了怎么办？网上说什么心肌病毒什么的，还挺吓人。希望病早些好起来，好执行我的减脂计划。

aaronwangnk · 发表于 2014-12-23 22:53

本帖最后由 aaronwangnk 于 2014-12-23 23:12 编辑

2014年12月23日晚上，健身房跑步7.3公里，用时1小时，跑鞋new balance 1260V3。

aaronwangnk · 发表于 2014-12-25 20:41

2014年12月25日晚上，健身房跑步7.2公里，用时1小时，跑鞋saucony triumph 11。

aaronwangnk · 发表于 2014-12-27 13:01

2014年12月27日上午，健身房跑步10公里，用时80分钟，跑鞋brooks glycerin 11。

沉香2084 · 发表于 2014-12-27 13:06

我只看到你有好多鞋，不是卖鞋的就是壕

aaronwangnk · 发表于 2014-12-28 13:33

2014年12月28日中午，健身房跑步8公里，用时65分钟，跑鞋mizuno wave nirvana 8。

aaronwangnk · 发表于 2014-12-31 09:21

本帖最后由 aaronwangnk 于 2014-12-31 09:29 编辑

2014年12月30日晚上，街道徒步5.8公里，用时63分钟，徒步鞋lowa renegade gtx lo。

每天跑步后，身体有时仍会恢复不过来，可穿插徒步，可适当调节运动强度。徒步之前和之后仍需做一些热身和拉伸的活动。此次没有进行拉伸，次日起床后仍感觉小腿略酸。以后要多加注意。走一走的感觉也挺好。

aaronwangnk · 发表于 2015-1-2 10:39

2015年1月2日早晨，公园跑步8.1公里，用时1小时，跑鞋brooks glycerin 11。

室外跑步的感觉真是很好，除了冬季的装备不是很齐全，其余都很好。在朝阳公园里跑到蓝色港湾附近时真好迎着太阳，感觉真好。

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