2014，33岁跑步从未及格，从五月份勉强5公里到11月的首马4:48，人生还可以更多

vansun

从小就是个体弱多病的孩子，从来没想过自己会去跑步，更从来没想过去跑什么疯狂的马拉松。
对于长跑的记忆只有痛苦，学生时代的1000米考试，一次也没有及格过，6分钟才能跑完，连姑娘都跑的比我快。
当然了，长跑只是诸多不及格项中的一个而已，其实直到大学毕业，我仅有的及格科目就是跳远和曲臂悬垂，因为人瘦。
最后体育算过，都是老师实在不忍心放的，因为虽然每次都不过，但我每次都会试，都会尽力，都从不说放弃。
大概倔强的人适合长跑吧。

从今年也即是2014年5月开始跑步，开始是随便跑了玩玩，为了控制体重以及找回精神的状态。
突然听说11月有上海马拉松，正逢女儿10月底将要出生，想想要不跑个马拉松来欢迎她的诞生吧？比较有意义的说。
当年追求她妈，裸辞后带着钻戒从上海沿318骑到了珠峰脚下，12年中秋那天当着好多驴友的面录下告白，又接着骑到加德满都，在那边求婚成功。
想想等到感情结晶诞生时，弄个全马奖牌，这故事的后续才够劲么。
于是开始了半年的锻炼。

跑量如下
5月：15KM，买了K20，第一个5KM跑了半个多小时。
6月：34KM，月底时连着三天，，每天跑7公里，结果发烧一个礼拜。
7月：64KM，7月26号第一次半马，跑了2小时40分，一个礼拜动弹不得。5KM总算跑进30分
8月：94KM，10KM跑进了58分，月底跑了第二次半马，2小时30分不到
9月：94KM，10KM跑进了55分，5KM跑出22分，月中跑了第三个半马，2小时20分样子。
10月：76KM，发现脚底疼，没敢PB，只敢5KM、7KM的慢跑。23号女儿诞生，两天没睡。
11月：上马跑完全程，本来目标是关门前能到就好，因为膝盖和脚底状况不断，结果鸣枪时间4小时48分，总算跑进5小时，半马用了2小时10分，38公里处撞墙，最后4公里折腾了好久，仿佛时间停止一般。跑完后一个礼拜很惨，又过一个礼拜感冒了，和女儿隔离了两周，这才刚恢复过来。

虽然挺惨的，但还是很高兴完成了目标。可惜没加入沪跑团，报名那几天都在医院陪着呢。
希望明年继续联系，争取跑进430，能和小老虎一起跑。

sczhang_0000

这个精神可贵，但是个人认为全马上得太急，容易伤着。

youseeno

哈哈哈哈。同为33，从6月开始跑步 ，11月9日首马458。深马目标430 ，互勉

Johnnyw

跑得真是挺猛的 半年就直接全马啦

jemmics

意志很流弊，赞一个，既然目标实现就应该赞！

夏末秋初

lz很棒，但是总感觉会给论坛的朋友一个错误的信息，月跑量不过百，半年就可以全程。太容易受伤了。

而且lz是有底子的，骑行距离很远，只不过捎带的说了两三句而已，重点却放在了跑步没及格

vansun

sczhang_0000 发表于 2014-11-27 16:19
这个精神可贵，但是个人认为全马上得太急，容易伤着。

膝盖后方挺痛苦，休了3周，再跑也是有点隐痛，硬上的代价啊...

vansun

夏末秋初 发表于 2014-11-27 17:26
lz很棒，但是总感觉会给论坛的朋友一个错误的信息，月跑量不过百，半年就可以全程。太容易受伤了。

而且 ...

真心容易受伤，还好体重就130斤，不然肯定废了。就算这样，膝盖也有很大压力，还是蛮痛的，得好好恢复一阵子了。可是没人提醒说月跑不过百，不能跑全马啊

vansun

jemmics 发表于 2014-11-27 16:58
意志很流弊，赞一个，既然目标实现就应该赞！

都说跑马拉松主要靠意志啊，哈哈

vansun

vansun 发表于 2014-12-2 10:36
真心容易受伤，还好体重就130斤，不然肯定废了。就算这样，膝盖也有很大压力，还是蛮痛的，得好好恢复一 ...

有朋友说，按我这速度，1千米还是不及格...

vansun

youseeno 发表于 2014-11-27 16:23
哈哈哈哈。同为33，从6月开始跑步 ，11月9日首马458。深马目标430 ，互勉

互勉！村上也是33岁开始跑步的啊

lkcht

有点太急了，精神可嘉，身体受不了吧。把大把的时间用在跑步上家里人不用照顾？

vansun

lkcht 发表于 2014-12-2 15:47
有点太急了，精神可嘉，身体受不了吧。把大把的时间用在跑步上家里人不用照顾？

月嫂...老婆支持啊