我是不是要换双鞋子了

ming.csw · 发表于 2014-10-11 12:35

去年开始跑步减肥,持续到了现在.～从原来了95已经到了75..
这段时间跑步的时候,发现原来的胜利10已经踩不动了,原来90+,80+的时候回弹是很舒服,
这几天跑了一下感觉膝盖不适...
是不是这双鞋已经不适合我了.?
本人现在75kg,月跑200左右,然后再美津浓的跑鞋矩阵给我的是第一排第一和第二个,稍微有点低足弓，膝盖内旋
跑步方式从一开始的足跟已经过度到了全脚掌,现在想试试前脚掌,麻烦各位有推荐的鞋子吗?

ming.csw · 发表于 2014-10-11 12:36

补充一下,男,25岁,万米1小时的慢跑速度.

zhangxfzs · 发表于 2014-10-11 12:52

鞋子一般跑800公里就要退役了

公园年代 · 发表于 2014-10-12 07:48

介绍点经验好不好，我才跑2个多月，体重180到165，但是跑5KM要35分钟，而且累的和狗撵的似的直喘气，装备入了不少，但是就是跑不起来

海天一色056 · 发表于 2014-10-12 08:01

按照楼上说的800公里退役也可以穿半年的到一年的时间

ming.csw · 发表于 2014-10-13 16:24

公园年代发表于 2014-10-12 07:48
介绍点经验好不好，我才跑2个多月，体重180到165，但是跑5KM要35分钟，而且累的和狗撵的似的直喘气，装备入 ...

严格按照maf 180的心律跑,只追求距离,不追求速度..
然后饮食控制好,多休息

phoenix_ca · 发表于 2014-10-13 18:34

鞋子跑到1500KM很普遍，800公里就淘汰的是时尚界的吧？

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