比赛一般会晚起跑多久& 晚起跑兔子的配速

跑者阿飞

不管是赛中还是赛后，经常看到有跑友说，兔子跑快了。
问题是，一般没有多少人能按时起跑。

那么晚起跑后，兔子应该全程匀速呢？还是先快后慢匀速
我认为也许他应该尽快追上正常起跑的兔子（这时候也许不能算兔子），然后才按照规定配速（才开始做兔子）

那么，晚起跑的兔子，尽快追上正常起跑的兔子，他的速度要多少。
所以想统计一下大家晚起跑的时间。

比如，原来全马400的兔子，配速是541，
如果他晚起跑5分钟，

假设他要在5公里后追上正常起跑的兔子（也就是说他第6公里开始用541的配速）
可以算出他前5公里需要441的配速才行。（全马317的平均配速）

如果4公里后追上，配速要426（全马307的平均配速）
如果3公里后追上，配速要401（全马249的平均配速）
如果2公里后追上，配速要311 （全马214的平均配速）
......
当然了如果42公里后追上，配速要534 （全马355的平均配速）

欢迎大家留下宝贵意见，讨论兔子的配速

般若掌

还由多种因素决定晚起跑多少分钟。。。如参赛人数（人多就相对起跑要更晚。。，特别是几种距离一枪出发）、开始时的道路宽不宽（道路宽敞，容易早些起跑了）？

绯红の喵

我比较赞成兔子先快点再匀速，除了起跑可能落后的缘故，刚起跑时候兴奋点也比较高，体力也比较充沛，前面的5到10K 比正常配速稍微快点，然后调整正常配速比较好，这样不容易自爆或者拉爆跟的人。全程匀速当然是最靠谱的兔纸，不过实际跑起来情况也太多了。常常看到前半程跑的飞快的兔纸靠近终点在磨蹭等时间

lining_9

兔子不是一般都靠前发枪的吗？

踏雪

高大上问题

阿峰161

找只靠谱的兔子真的很重要

天霰雪

兔子要是晚起跑怎么算称职的兔子来自: iPhone客户端

hockeynee

其实。。如果真正严格遵照分区起跑的话，兔子是不该跟着赛会成绩，而是该根据净成绩，毕竟跟兔子的人也和兔子在同一个区域起跑的

listendl

“发枪后7分钟才通过起跑线的人该如何跟兔子”这个问题对我来说更具现实意义 >_<

frankgu

北马分区很严格吗？后区的可以蹭到前区去吗？