普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
查看: 1160|回复: 9

一定要坚持

[复制链接]
发表于 2014-9-25 11:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
从被迫按医嘱开始减肥以来,一个月过去了,一直坚持按照减肥心率慢跑。每周3-4次,每次45分钟到90分钟不等。今天突然发现5km所用时间比以前平均用时少了5分钟,没有感到什么不适,可喜可贺。虽然至今体重未减分毫,但家人和同事都说人显得比以前精瘦了一些,精神也似乎好了一些,也算是进步了吧。
所以,特发此贴,以资鼓励。同时,以此贴督促自己继续坚持下去,恢复曾经的穿衣显瘦脱衣有肉的状态。
 楼主| 发表于 2014-9-25 11:17 | 显示全部楼层
沙发自己坐。
刚才电脑有点问题,一不小心,同样的内容发了两次。占座道歉。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-9-25 11:31 | 显示全部楼层
体重 没有减  体型 瘦了 .这才是 减肥的最高境界 .你的体脂比发生了喜人的变化 .继续加油 .
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-10-8 11:18 | 显示全部楼层
10月6日,在国庆长假懒散了几天后,终于克服各种偷懒理由,穿上跑鞋出门了。
早晨的空气格外的清新干净,跑到5km时感觉特别的好,特别的轻松。干脆接着跑吧,到8km时小腿开始有点累的感觉了,果断开始快走、放松、拉伸,然后回家。
洗白白后心血来潮上秤看体重,发现开始跑步一个月以来,竟然减了5kg。大喜过望。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-10-9 08:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 bigfatman 于 2014-10-9 08:25 编辑

早晨湖边的空气很清新,也第一次遇到这么多晨跑的人,还看到了刚升起的太阳。心情大好!
J3WMQ[YU06X]I6Z%TQ$R(%K.jpg
I)6_9`)5HOTC}6W3N(41ITI.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-10-11 08:14 | 显示全部楼层
今天早上跑步到2km时,突然右腿膝盖后部酸软到无法继续,同时左脚除大趾外的其他几个脚趾关节也开始有些不适。所以赶紧中止了今天的锻炼,打车回家了。
这是为什么呢?
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-10-21 16:42 | 显示全部楼层
上周四在杭州晨跑。在这样的大牌风景区没有摩肩接踵的游客,风景就变得格外的美丽起来!
QQ图片20141021164752.jpg
QQ图片20141021164747.jpg
QQ图片20141021164742.jpg
QQ图片20141021164817.jpg
QQ图片20141021164812.jpg
QQ图片20141021164807.jpg
QQ图片20141021164802.jpg
QQ图片20141021164757.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-10-21 16:49 | 显示全部楼层
楼主加油哈
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-10-21 17:42 来自手机 | 显示全部楼层
坚持很重要,加油啦
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-12-10 09:08 | 显示全部楼层
因为考试、伤病、天气等等诸多原因(其实是自己犯了懒病),一个多月没跑步。开始有发胖的迹象,呼噜声又大了起来,身体状况开始下滑。通过上述情况证明,运动是必须坚持的!!!为自己这么长时间的懒惰感到羞愧。昨天晚上重新穿上跑鞋,恢复跑步。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2020-6-4 00:28 , Processed in 0.206691 second(s), 6 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表