一定要坚持

bigfatman · 发表于 2014-9-25 11:13

从被迫按医嘱开始减肥以来，一个月过去了，一直坚持按照减肥心率慢跑。每周3-4次，每次45分钟到90分钟不等。今天突然发现5km所用时间比以前平均用时少了5分钟，没有感到什么不适，可喜可贺。虽然至今体重未减分毫，但家人和同事都说人显得比以前精瘦了一些，精神也似乎好了一些，也算是进步了吧。
所以，特发此贴，以资鼓励。同时，以此贴督促自己继续坚持下去，恢复曾经的穿衣显瘦脱衣有肉的状态。

bigfatman · 发表于 2014-9-25 11:17

沙发自己坐。
刚才电脑有点问题，一不小心，同样的内容发了两次。占座道歉。

自由跑跑 · 发表于 2014-9-25 11:31

体重没有减体型瘦了 .这才是减肥的最高境界 .你的体脂比发生了喜人的变化 .继续加油 .

bigfatman · 发表于 2014-10-8 11:18

10月6日，在国庆长假懒散了几天后，终于克服各种偷懒理由，穿上跑鞋出门了。
早晨的空气格外的清新干净，跑到5km时感觉特别的好，特别的轻松。干脆接着跑吧，到8km时小腿开始有点累的感觉了，果断开始快走、放松、拉伸，然后回家。
洗白白后心血来潮上秤看体重，发现开始跑步一个月以来，竟然减了5kg。大喜过望。