2011年跑步日记

F15 · 发表于 2011-1-14 21:15

2011年1月14日
车祸发生在今早8时许，天大亮，无雾气，一辆飞驰的汽车将环卫工人撞出10余米远，据目击者说，当时环卫工人被撞起一米多高，她看得心惊胆战，双腿直抖，车速非常快。
这起车祸现场在距离我们单位大门仅5米，我坐着公交车上看见死者躺在地上，生命如此脆弱，憎恶那些飞车党。

天气不错，午饭后在跑步机上活动了半小时。
下班很晚，转了两趟车，走在街上看着车水马龙，穿越红绿灯时没觉得安全，明明是行人绿灯，你却不能顺利通过。。。
吃完晚饭已经20点了，今天周末，差点忘了。

harmony · 发表于 2011-1-14 22:55

第三种人来围观一下
这两天不见MM出没了

一直在跑 · 发表于 2011-1-14 22:58

哈哈,我还以为你把爱吃的归到馋人类呢!
我们这里土方车经常闯红灯飞速跑,如果不当心,就会被撞飞...

harmony · 发表于 2011-1-15 09:26

哈哈,我还以为你把爱吃的归到馋人类呢!
我们这里土方车经常闯红灯飞速跑,如果不当心,就会被撞飞...
一直在跑发表于 2011-1-14 22:58

登录/注册后可看大图

所以练好跑步很有必要

F15 · 发表于 2011-1-15 16:15

第三种人来围观一下
这两天不见MM出没了
harmony 发表于 2011-1-14 22:55

登录/注册后可看大图

晕，没觉得H哥是第三种人啊，只知道你学识广博，在学术领域有钻研精神的人偶一向崇拜~

F15 · 发表于 2011-1-15 16:20

哈哈,我还以为你把爱吃的归到馋人类呢!
我们这里土方车经常闯红灯飞速跑,如果不当心,就会被撞飞...
一直在跑发表于 2011-1-14 22:58

登录/注册后可看大图

本人就爱吃，但不是随时吃零食的那类，哈哈~
跑步为健康，安全最重要！

一直在跑 · 发表于 2011-1-15 22:27

46# F15

我家也是没什么招待小朋友的零食和饮料,不过有同事给我尝,我也不推让,饿了就吃,饱了就停.

F15 · 发表于 2011-1-16 20:13

2011年1月16日阴转雨

15点40分外出跑步，一会儿就热气腾腾了，开始打雨点的时候没有退缩，继续跑步，雨点渐渐大了，于是往家跑，雨水、汗水从鼻尖上滑过，没感觉冷。回到家看历时50分钟，还不到一小时。于是又做了腹肌训练和瑜伽，收汗后洗澡，通体干净舒畅。

跑步这么简单的事情，很多人却说坚持不下来，实在难以理解。现代人或许是身处环境太舒适了，于是也太懒散了，骑骑车、跑跑步、活动一下不就是日常行为吗，还要靠所谓毅力才能坚持，多少费解。

一直是运动践行者，由此也得到健康结实的身体，光滑紧致的肌肤，随着慢跑的俨然成习惯，有时间就会跑起来，无论街道、跑道还是跑步机，跑动起来，脸色红润、精力充沛。跑马与否已经不再重要，重要的是我已经是个跑者，很愉快，一年四季，随时随地都我可以奔跑。

3.14km漫游 · 发表于 2011-1-16 21:25

2011年1月16日阴转雨

15点40分外出跑步，一会儿就热气腾腾了，开始打雨点的时候没有退缩，继续跑步，雨点渐渐大了，于是往家跑，雨水、汗水从鼻尖上滑过，没感觉冷。回到家看历时50分钟，还不到一小时。于是又做 ...
F15 发表于 2011-1-16 20:13

登录/注册后可看大图

心态好，身体就好，跑嘛都成~~~~~~~
我是新来的，跑步进来报到——我叫3.14！请大家列队欢迎~~~~~

harmony · 发表于 2011-1-17 15:33

列队鼓掌欢迎楼上

F15 · 发表于 2011-1-18 20:54

心态好，身体就好，跑嘛都成~~~~~~~
我是新来的，跑步进来报到——我叫3.14！请大家列队欢迎~~~~~
3.14km漫游发表于 2011-1-16 21:25

登录/注册后可看大图

欢迎3.14，哈哈~

F15 · 发表于 2011-1-18 20:55

列队鼓掌欢迎楼上
harmony 发表于 2011-1-17 15:33

登录/注册后可看大图

哈哈，一起欢迎~

F15 · 发表于 2011-1-18 20:58

2011年1月17日
下雪，湿地，但没觉得很冷。
中午，跑步机，跑了一个小时，差点想穿短袖跑的，舒服，等汗收干了才穿的外套离开。

F15 · 发表于 2011-1-18 21:02

2011年1月18日
继续下雪，风大。
中午，跑步机，热身10分钟，1公里，慢跑2公里12分钟，快跑1公里5分05秒，慢跑1公里7分钟，快走1公里8分钟。共计6公里，约43分钟。
满脸满身是汗，最后快走特意放慢速度，确保汗水收好。

一直在跑 · 发表于 2011-1-19 17:59

MM速度很快,厉害!

F15 · 发表于 2011-1-19 19:33

MM速度很快,厉害!
一直在跑发表于 2011-1-19 17:59

登录/注册后可看大图

跑MM，我就是跑得慢啊，慢慢悠悠的比较惬意，哈哈~

F15 · 发表于 2011-1-19 19:41

2011年1月19日雪停

原本不打算中午跑，因为不太过瘾。但是午饭一小时后又忍不住去健身房了，当时还在飘雪，想想就活动一下。于是在跑步机上热身1公里，跑了2公里坡度（最高值22，取了中间值12），然后开始慢跑，从坡度到平地，感觉特别轻松，又跑了3公里，还想继续来着（因为跑得慢，8公里/小时的速度，于是也能自测我平时在操场的跑速应该是9公里/小时左右），但是上班时间快到了，于是停止，当时的状态再跑2里应该没问题。

做了一组低姿仰卧起坐，突发奇想拉引体向上，使出吃奶的劲儿拉了5个标准的，腹肌还是太差。现在感觉脖子有点不舒服，毕竟多年没拉过了，今晚不跑了，早点平躺恢复一下，哈哈~

一直在跑 · 发表于 2011-1-20 17:09

看来你单位有健身房啊.

F15 · 发表于 2011-1-20 19:44

看来你单位有健身房啊.
一直在跑发表于 2011-1-20 17:09

登录/注册后可看大图

是啊，刚建起来的，还不错~

宝奇2010 · 发表于 2011-1-20 20:28

问个多事的问题

：你不在天津，干嘛总在天津版发帖呢？

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

2011年跑步日记

站长推荐 /1