17号的跑步日记

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2014年4月开始跑步
第一次跑是4月8号，2KM，配速926，回去酸了三天。后面慢慢开始跑，每周二在世纪公园跑，周四看心情，世纪公园跑跑或者出去玩。有时候也在龙腾和世博跑，因为风景好。
鞋两双 A家的N15和最近刚入的M家R17，人太重，喜欢软软的鞋子……跑到现在，都不怎么能跑过10K，哎……

2014年4月跑量17.3，平均配速851
2014年5月跑量19.5， 平均配速815
2014年6月跑量51.6，平均配速721
2014年7月跑量68.4，平均配速638
2014年8月跑量118，平均配速642
2014年9月还在跑……

刚报上马半马，希望顺利完赛，之前不要受伤，合掌。

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8月的坑占着

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20140916
今天忙忙忙，忙的头上冒烟，耳朵生茧，还好已经顺利完成。本来以为加班要加很多，后来搞不定，就去跑步。今天的话题就是为神马我报不上上马，让上海的童鞋们经历一把春运，可是为什么我也要一起凸^-^凸 还好报上了，希望我喜欢的妹子之后也能顺利拿到名额。今天和和尚药说，七点半哦。心想跑过去吧，看到雷在七号门售票亭靠着根棍子狂蹲。说和尚陪女人跑步了=_=，想不要打扰年轻人，回来果然看到和尚在一群女人中间ˊ_>ˋ…后来要走了，问和尚人呢，有人说他去和女人买水了(￣▽￣)于是想，就不要打扰年轻人了嘛。于是跟着姐姐屁颠屁颠跑回来，姐姐瘦的胸肌都没有了，又白，穿着就流氓裤不停的损我-_-#，然后一公里处我被拉爆(  ▽ ` )……好了不写了，真是忧桑的一天啊。


今天的感想是，不要随便连续跑两天。体力不足的情况下，真是完全太不起来腿……





20140911
和Kaly的第一次[害羞][害羞][害羞]顺便R17开光跑。滨江风景真美，过了龙腾桥，走了四季跑的跑道。原来大家都去跑啊[撇嘴][撇嘴]回程遇到圣经约跑，和三丰聊了两句就回来了。以后要多过来跑跑。


刚入手的Mizuno Waverider 17，买的主要原因是很骚以及很骚以及上面写着我的名字。虽然说也是缓冲系，但是比N15要硬，而且第一次穿了居然磨脚，给我留下了好大的心理阴影。
我觉得R17的技术没有N15看着NB哦，下面缓冲是空心的，不知道是什么道理 = =




20140909

世纪公园周二约跑，和顿哥悠哉10k跑圈，其中闲聊1k,冲刺1k其余8k都在讲跑步心率[呲牙][呲牙][呲牙]谢谢石墨哥哥送我会发光的脚后跟，我还以为是卡脚踝呢，白白被弟弟嘲笑[流汗]还谢谢露西姐姐顺风车捎我到七号门，中间说带你跑，结果回头发现人都不见了
最后回来实在不想跑回来了，弟弟借给我两块钱坐车回来，然后为了专心发微信吐槽他的这个女式钱包，我一路坐到了北蔡，周围都不认识了...


补充一下，弟弟的女士钱包是长款豹纹光面的MCM钱夹子，我实在不知道一个直男为什么要选择这种钱夹子……


20140904
今天慢跑，最后一公里加速，跑的蹭蹭蹭的，结果跑跑哥嗖嗖的就跟上来了。辣么重的人仲么还能跑辣么快，实在吃不消……
回来的时候8套小俩口送我回来，路上遇到小黑旅馆，一定要和灯牌合影！我也是醉了。秋天到了，天气凉爽，九月加油，不许受伤。又及，看strain吓得不敢睡觉仲么办


心得是：最后一公里冲刺只能冲800米诶，好无力……




20140902

天雷滚滚的约跑！认识了各位nk的妹子！一路狂奔追盈盈，果然选错对象了！最后一公里下起大暴雨，套套裸奔陪我跑完，还陪我买了冰淇淋。唠嗑的时候跑哥说为啥没见到我家汉子，结果跑友送我回家就撞到了来接我的男朋友……


中间下雨，等了好久雨变小，九月真是不平凡的开始……

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20140921
今天和小正太一起跑。小正太和我差不多时间开始跑步，90后就是年轻体力好，月跑不过50，现在5K已经21K了。而我跑了这么久，还一直在6XX的配速徘徊……最主要的是跑不久，最远也只跑了13K。本来早上想去凑热闹南群的LSD，但是太早了，起不来 ……所以改为世纪公园刷圈。结果去了本来想继续犯懒620跑4圈，第一圈就530……后面第二圈的时候走到科技馆那个桥那里狂岔气……我也是无语了……后来跑完三圈实在跑不动了，草草收场。最终15K跑了546配速，哎，也真是累死了。不过中间跑的时候有点膝盖不适，但是第二天没有酸也没有痛，看来是因为最后没有冲刺的缘故吧。

clover0680

20140925

这一个和跑步无关

出差，不吃水产品的我到了广东某小城，快被每天的生猛海鲜作死。今天的好消息是抽中东马。我没跑几个月，刷春运一样刷到了上马半马名额，现在又抽中了东马，真是很幸运。首马东马，估计不会正经跑吧，很期待吃吃吃之旅。