求给新人妹子推荐一双跑鞋吧QAQ

铭_a4CdM

最近膝盖稍微有点疼...想买双靠谱点的跑鞋（之前是nike）,但是看了mizono和asics也不知道选那个型号...
体重在49kg, 每星期跑4次或以上,每次约5-6km,每km约7min左右...足弓正常，以前也没有受过运动伤害.
谢谢QAQ！！！

我不是谁何

二楼是卖家， 广告ing

迷你小猪

nike pegasus 31 fyi

说！谁欺负你

妹子，先把动作改了吧，应该不是鞋子的问题，哥跑到现在也没痛过膝盖，
第一小腿永远不要甩出膝盖之外，跑动中要有意识的用大腿带动跑，跑动中可以低头看看，看到小腿你就输了，最多看到鞋尖；
第二落地时永远不要先脚跟着地，可以尝试全脚掌着地，但是重点不在脚后跟，而是中前掌，和脚的外侧。顺序是，快落地时有意识的，将大腿往地面压，想象一下脚掌外侧接地后立即向全掌过渡的感觉，并在慢跑中摸索；
第三永远不要想象使用小腿用力，小腿才多大点肉啊，腿部主要的大肌肉是大腿和臀部，靠小腿力量跑进，即吃力效率又不高；
第四永远不要尝试，跑动中将腿蹬直，你可能看到一些运动画面中有一个前蹬的动作，那是你理解错误，这个动作你也可以看出，是发生在腿部即将离地和空中的瞬间，可以说这个动作不是任何一个运动员故意做出来的，而是正常形态下，一个动作过程，要下意识的在跑动过程中，保持腿部弯曲的形态。
总而言之，膝盖痛的产生的主要原因，一个是脚跟先落地，一个是直腿落地照成的，简单说就是脚跟落地时位置前于膝盖。