足弓与赤足跑之间的关系

spparty · 发表于 2014-8-19 09:33

本帖最后由 spparty 于 2014-8-19 10:22 编辑

小弟足弓偏低，鞋底磨损处于图中C那种

照理说我应该选一双支撑/稳定型跑鞋，但我看文章说赤足跑，坚持用前掌跑，能改善足弓情况。
我想知道低足弓/平足到底可不可以赤脚跑？会不会损失膝盖？
本人平时走路习惯穿匡威、凉拖等贴地的鞋子，打算穿free 3.0或五指鞋来跑步，不知可否

附福利

shirui · 发表于 2014-8-19 10:03

不知道楼主以前穿什么鞋子。但是赤足或者极简跑鞋都需要一个适应过程。一定要慢慢的上量。等肌肉强健了才能放开了跑。我能跑半马没问题，但刚穿上五指鞋的时候只能跑两公里。适应了一段时间也只能跑到6公里。本人体重有些大。如果是小体重情况可能会好些。

spparty · 发表于 2014-8-19 10:22

shirui 发表于 2014-8-19 10:03
不知道楼主以前穿什么鞋子。但是赤足或者极简跑鞋都需要一个适应过程。一定要慢慢的上量。等肌肉强健了才能 ...

不会吧，相差那么大。。。
我之前穿lunarglide，本准备去买双打折的GT-2000一代，但发现商场卖的全是不打折的2代(专柜少没办法)
顺路发现nike free 3.0折扣很大，就买了

shirui · 发表于 2014-8-19 10:49

free 离赤足的感觉还很远~~~

spparty · 发表于 2014-8-19 10:52

shirui 发表于 2014-8-19 10:49
free 离赤足的感觉还很远~~~

嗯嗯

淡泊 · 发表于 2014-8-19 11:04

没买free,买了一双NB的MR10，也是属于赤足类型。跑步机上跑1小时明显小腿累很多，脚板也压的有点疼。确实需要循循渐进，直接上赤足小心受伤

随风 · 发表于 2014-8-19 11:47

我也是c型磨损，不会自穿什么鞋子好？

Antagnan · 发表于 2015-1-8 15:08

free 离赤足的感觉还很远~~~
但可以从此开始

shiorhon · 发表于 2015-1-9 10:20

正常足弓体重大135

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