雁渡寒潭的跑步日记

雁渡寒潭@ · 发表于 2014-8-11 12:52

2013年开始断断续续的暴走还有慢跑，累计里程截至到目前NIKE+上的记录是280多公里。目前逐渐开始规律，7月份跑步8次，共56km。8月份记录：8.3日7.3km，8月5日，9.3km；8月7日6.5km。现阶段的目标，每周3次左右，月跑距离>70km.

爱上跑不了 · 发表于 2014-8-16 22:32

加油！跑得挺好。

雁渡寒潭@ · 发表于 2014-8-16 12:38

谢谢鼓励！上个礼拜家里有点事情，耽搁了差不多一周的时间。跑步继续。最近在适应180maf跑步法，配速一直上不去。8月14日，5.5km；8月15日10km。第一个10K！

飞奔的蜗牛 · 发表于 2014-8-12 22:31

欢迎新跑友加入，跑步日记开贴代表一个人的态度这很重要，但更重要的是能和坚持多久？加油吧！

爱上跑不了 · 发表于 2014-8-12 19:21

欢迎加入跑步者行列，在论坛记录跑步点点滴滴。

雁渡寒潭@ · 发表于 2014-8-22 09:43

最近有点感冒症状，休息2天，没有吃药。8月20日，陪跑，6km；8月21日，调整，2km，骑行4km。8月累计46km。意外，感冒症状竟然消失。

雁渡寒潭@ · 发表于 2014-12-12 16:05

由于前一段时间休假，天气，身体的原因，中断了挺长时间。2014年的最后一个月，继续吧。12.1，调整2km；12.2，慢跑5km；12.5，调整2km；12.6，慢跑6.6km；12.7，慢跑4km；12.8，调整3.2km；12.9慢跑6.5km。12月累计29km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-12-12 20:47

停了这么长时间，欢迎回来。

雁渡寒潭@ · 发表于 2014-12-13 14:03

12.12，调整3km；12.13，慢跑8km，配速715；12月累计40km。

雁渡寒潭@ · 发表于 2014-12-16 08:42

12.14，调整3.4km；12.15，慢跑4.5km，配速630；12月累计48km。

雁渡寒潭@ · 发表于 2015-4-20 13:34

不知道什么原因，又是几个月没有上来报道。

补补这个月的功课：4月8日，8km；4月11日，15km，最远的距离与最快的10km；4月15日，6km，第一次间歇跑；4月16日，3km，最快的1英里；4月19日，5km，最快的5km，跑进30‘。

雁渡寒潭@ · 发表于 2015-4-20 13:35

xawj 发表于 2014-12-23 22:46
你一般在哪跑

不好意思，有一阵子没有上来，我一般在南湖、芙蓉园，最近也在理工大曲江校区。

飞奔的蜗牛 · 发表于 2015-4-20 15:18

春天到了。大家都跑起来。

竹林精舍 · 发表于 2015-4-23 05:01

坚持就好！世上之事，善始者多，克终者寡，愿你不是！

加油！

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