关于跑步心率的问题

terrysunny · 发表于 2010-12-5 21:57

本帖最后由 terrysunny 于 2013-6-28 11:44 编辑

关于跑步心率的问题

leestor · 发表于 2010-12-5 22:28

我跟你差不多，178，90KG，用RS400。
一般用10KM/H左右的速度，跑个6-8KM左右。
我现在跑步出来的心率图都是像下面这样，心跳一直维持在80%以上的。

一切由自己 · 发表于 2010-12-5 22:53

88KG跑3KM用13分50秒。真快

terrysunny · 发表于 2010-12-7 06:41

6公里左右的速度走,心率能达到130-140,3公里考核时心率都在190左右

clubbig · 发表于 2010-12-22 16:28

心率的确有点高，还是去查一下保险。

rc5 · 发表于 2010-12-22 20:45

根本不需要看心率
你能坚持1小时以上, 而且跑完后半天到一天不感觉很累的心率就是好的.

solti · 发表于 2010-12-22 20:57

心率这个东西，不能靠经验统计数据，而是首先要测量自己的最高心率，才能依据心率区间安排运动。

慢跑3km完成热身，全力跑1500m，最后阶段务必奋勇冲刺，此时心率就是最高心率。

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