刚开始跑步心率过快是怎么回事呢 一直在170-180之间徘徊

咸鱼过江

     今年26，身高171 体重150， 用的是佳明410.
      以前读书的时候是体育队的，毕业了好几年 体重直线飙升，于是实在忍心看到一个大腹便便的自己。就下定决心开始减肥了。今天第一天开始跑步，夜跑，天气还比较凉快，水泥路，两边绿树成荫，感觉蛮好。跑之前做了10分钟拉伸运动，然后沿着路边快走了20分钟。

     接下来就开始慢跑了，谁知道自己底子还可以，一口气跑了1个小时20分钟。但是问题出来了， 我是慢跑，自己感觉跑的很舒服，全程不带停的跑了下来，没感觉到什么异样，就是隔了几年没怎么运动，感觉脚底板隔得难受，但是是属于那种很舒服的，呼吸也比较顺畅全程跑下来。但是问题主要是心率的问题，我全程心率一直在170-180徘徊啊？但是我没感觉很难受啊，我感觉跑的还挺舒服，呼吸也可以的，但是心率为什么会这么高啊，表出现问题应该是不可能，求高手来解释心中的疑惑，不然心中有点担心。

万山红遍。

这是标准的拼命三郎式，要循序渐进，如果你的体能不错，慢跑两周后提提速度，高心率跑步很危险，

咸鱼过江

万山红遍。 发表于 2014-6-18 23:10
这是标准的拼命三郎式，要循序渐进，如果你的体能不错，慢跑两周后提提速度，高心率跑步很危险，

我真的没什么拼命三郎。。我本来打算第一次跑个半个小时就OK，但是我感觉自己跑的还挺舒服并不难受啊，呼吸也比较顺畅，我中途还边跑边打了5 6分钟电话。。但是唯有心率让我很困惑。

kerry_xuming

骚年检查心率表吧~

bdx1989

那就一直跑下去呗，跑个几周心率肯定噌噌往下降

bbsworm

严格按照不高于156的心率跑吧，不管多慢。

grasscap

谁能说下心率高为啥危险吗？我也一直有此疑问