新手Boo，第一次发帖，跑步记录

Boo

作为一名跑步的新手，我忍不住发帖了，希望论坛里的各位大大们多多包涵，多多鼓励！
       作为一名从懂事至今一直被叫成小胖子的同学来说，十几年的体育课一直都是我最不喜欢上的！在这一生最后的一个学期体育课阶段，我开始喜欢跑步了，这种事情以前打死我也不会想到的。但是现在我真的喜欢，虽然一开始是为了减肥，但在过去的十几年中，跑步不是一次两次施行的，可是都是无疾而终了，但这一次，我仍在坚持！
       本人90年生，175cm，76kg。看照片不觉得胖，其实肚子还是挺大的，呵呵！估计肚子里小孩得有5个月大！从10月14日开始跑步，坚持至今。大概每周5次，由于在学校工作学习会把一些时间占据，所以有时没法跑，权当休息了。
       开始跑了大概没几天就在豆瓣上加入了“喜欢跑步的人”小组，才知道跑步有这么多学问！也了解了很多这方面的知识，后来还想在豆瓣上发帖的，没敢，自己能力跟很多牛人比起来还是差很多的，呵呵。后来逛着逛着就来了这！也准备在这定居了！坚持到现在也终于忍不住了，发个处女贴。
       现在一般的下午4点开跑，有时也会晚上跑，有Brooks跑鞋一双，nike普通长袖及运动裤，不过衣服散热性个人感觉还是挺好的，一下子就干了。没有跑表，没有心率带，呵呵，nokia装着sports tracker握手里跑。
       到现在为止适应了4.5km，准备月底适应5km，12月底适应7km，1月底适应9km，2月底适应12km，3月底适应16km。然后准备参加明年4月的苏州和扬州半马，离学校比较近（本人镇江上学），具体距离量力而行啊，还是想尝试半马的！开个帖子也当监督一下啊，为了健康，也为了一种信念，坚持就好！
      
      谢谢观赏啊！

Boo

宿舍断网了，自己顶一下支持！匆匆的写了这个，感觉没没什么能回复的，大家见谅啊，大家随便说说帮我顶顶吧

再见理想！

顶一下小朋友~~

独孤求跑

坚持就是胜利，欢迎新人就是注意量力而行，不要跑伤了

Boddy

不管什么运动
只要坚持
都有效果的

Boo

顶一下小朋友~~
再见理想！ 发表于 2010-11-22 23:13

                               
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      额，20岁的人被人叫小朋友的话别人会有意见的，呵呵

坚持就是胜利，欢迎新人就是注意量力而行，不要跑伤了
独孤求跑 发表于 2010-11-22 23:14

                               
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      现在跑的还好，量也是慢慢上的，基本坚持10%的原则，而且现在速度也不是很快，就6:20左右/km，所以还是跑的蛮舒适的，参加马拉松的话也是抱着重在参与啊！不会勉强的

不管什么运动
只要坚持
都有效果的
Boddy 发表于 2010-11-22 23:17

                               
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     恩，给自己一份坚持啊，相信会收获很多！

terrence

真好，一起学习了。

sinyear

顶一下，多发贴

冬日的冰河

关键能不能坚持啦，跑量慢慢增啦，小朋友，还是个在校生，时间还是好安排的。
等你工作了，就知道上班族要挤点时间跑步，才难呢！！！！！！！

Boo

感谢7楼和8楼的鼓励和建议啊！

9# 冬日的冰河   恩，现在重要的还是坚持，毕竟才只有一个月，马上也要加入上班族的行列了!呵呵

      今天下午跟女朋友一起去南京大学拿四六级口语的证书的，然后玩了会到7点半才回到学校的，之后才跑步的，今天下午逛得有些累了，但还是任着身体跑，也没多少距离，也就4.9km，跑了30:32。一开始的时候就发现手机上的sport tracker不太对，跑完了才发现项目错了，不是Running，变成了自己设的Train，下次还是要注意的。在量上我还是比较保守的，比较这个要慢慢来的，不急，也是觉得健康第一啊！

马甲妹

哎呀~~~顶一顶啊!哈哈,继续坚持,监督你哦~~

Boo

哎呀~~~顶一顶啊!哈哈,继续坚持,监督你哦~~
马甲妹 发表于 2010-11-24 11:53

                               
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谢谢啊！身体健康最重要啊！监督自己啊，大家一同进步！

抱歉说一下啊，今天没跑啊，下午和晚上都被课占满了，所以没有时间了，今天也没有办法 啊，话说明天又有体育课了，是倒数第三节！好快啊

Boo

今天在上体育课的时候膝盖突然感到很痛！在求助呢！具体请看
http://bbs.runbible.cn/redirect.php?tid=30308&;goto=lastpost#lastpost
这里就不重复发帖了，见谅，心急就帮助！

Boo

停跑第二天，今天膝盖感觉好多了，也注意保暖了，昨天晚上就把秋裤穿上了，呵呵，还要再休息几天

Boo

停跑4天了，今天的膝盖已经恢复的差不多了，但还是有些疼的，买了一副护膝，简单的羊毛保暖型的，准备天冷的时候可以带一下，平常的话穿条稍微厚点运动裤应该就还好了，经此一役，知道了要好好保护身体，毕竟一切都是为了身体健康啊！明天准备开始小跑一段了，慢慢的恢复

Boo

今天小跑了一会，感觉是有点退步了，才跑了3.5km就感觉跟跑了5km一样，还出了好多汗，看来要慢慢来啊

Boo

今天入了迪卡侬的抓绒衣，就49，物有所值，不错的说！TB官方店买的，还买了两双手套，呵呵，寒假回去准备工作开始有点着落了

Boo

今天打完篮球跑了个4km，虽然是打完球去的，但是身体感觉还是比不上之前啊，看来前几天膝盖的问题休息了几天让我大退步啊！呵呵，慢慢来吧，好好的适应一下，比较感觉还是身体健康最重要啊！

Boo

5天没回自己的帖了，不好意思啊
12.3  4.5km 跑的有点累，感觉膝盖休息的那几天有点让自己的能力下降了啊，呵呵
12.5  5km，跑的还行，话说这是最后一次温暖的日子了，这天真的很暖和！
12.6  5.4km  小长了一把，天气也变冷了啊！
要继续!今天事情有点多，没有时间跑步啊，明天一定要跑的，年底了学校总结比较多