求助，如何克服懒惰

火爆雀仔 · 发表于 2014-5-13 13:50

晚上跑步的，但是第二天计划早晨继续坚持，但是第二天还是抵挡不了床的温柔啊。。。求助，怎么克服啊

big-dog · 发表于 2014-5-13 13:53

开始不要连续跑，隔一天跑一次可能积极性更高

雪拥蓝关 · 发表于 2014-5-13 13:55

每天固定时间。开始跑少一点，第二天不疲劳。每次跑完，要意犹未尽，就好了

zhouyongjin · 发表于 2014-5-13 14:04

想跑步的种种好处，这样就有动力了。

gmw7011 · 发表于 2014-5-13 14:24

最最最最关键的还是在于自己去真真体会跑步的妙处：譬如我：减肥------不达目的不罢休！
坚持跑了近9个月效果非常好，所以将继续坚持下去！别人说的再多再好也仍然是别人的！

mj315201 · 发表于 2014-5-13 14:30

确实不要连续跑！适当的跑步和其他运动换换这样不会那么枯燥也懒散了

培养更多的运动爱好

亿城 · 发表于 2014-5-13 14:36

晚上跑过了，早上就不必跑了

SRH1031 · 发表于 2014-5-13 14:46

明确跑步的目的是什么这个很重要，突然心血来潮抬腿就跑，这样能坚持下来的大概不是很多，给自己一个理由一个目标，突破自我，强身健体，减肥，就算是为了让妹子多看你一眼

，总之要有目标。
做一个合理计划，是晨跑还是夜跑，不能早晚都跑，给身体恢复时间，再就是结合自己的作息时间，合理安排工作，休息，跑步之间的关系。

火爆雀仔 · 发表于 2014-5-14 08:56

SRH1031 发表于 2014-5-13 14:46
明确跑步的目的是什么这个很重要，突然心血来潮抬腿就跑，这样能坚持下来的大概不是很多，给自己一个理由一 ...

有道理，只不过想快速加大强度，让效果明显

wangning80325 · 发表于 2014-5-14 09:40

一周跑个4-5天，那2天休整，早上要有时间做做无氧运动，这样身体不那么累，欲速则不达

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