偶回来了，继续跑步

车见车爆胎

重头再来。

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5月9日，太阳挺大，32°左右，空气干燥。
体重70kg，5km35min，其他都好，大腿肌肉感觉紧张疼痛。

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5月10日，天气继续炎热，今天感觉累了，4.2km31min，大腿有些酸痛，一身大汗收工回家。

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5月10日，还好昨夜下了大雨，天气凉快多了，6km42min，感觉还好，全身无酸痛。
柳江河水涨蛮大了，三桥头下面差一点就淹上河提。

车见车爆胎

5月12日，天气又变得炎热起来，跑步不好受。
先做了个简化版腹肌练习+70个俯卧撑，呵呵，状态还未恢复从其啊。
5km36min，出汗不少了，收工回家。

车见车爆胎

5月13日，太闷热，受不了，跑跑收工。

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5月14日，炎热，还是炎热，跑步还需坚持，5km34min，大腿无酸痛了。
回来称了一下，69kg，呵呵。

车见车爆胎

外出一周，回来受不了这鬼天气！
5月23日，做了个半程腹肌练习+60俯卧撑，柳江边跑了跑。。。。。还真是跑不动了，肺和胃都受不了。
一身汗收工。

车见车爆胎

5月26日，今天凉快一些了。
先来个腹肌练习+80俯卧撑，接着河提不计时慢跑，2-3公里胃部疼痛，改为步行200M,继续慢跑，疼痛消失，坚持跑完6km,精神爽利，比前些天强多了，希望明天保持好状态。

车见车爆胎

5月27日，上午下了大雨，蛮凉快，慢跑40min，不计程。
5月28日，气温很热，先来个腹肌练习+80俯卧撑，再慢跑35min，不计程。

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5月29日，气温热的无话可说，先来个腹肌练习+100俯卧撑，再慢跑38min，不计程，那汗出的。

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5月30日，气温比昨天还热，让人咋活呀！
再热也要坚持运动，先来个腹肌练习+70俯卧撑，再慢跑44min，不计程，汗流的那个爽啊，慢步走回刚好十分钟，赶紧补水。

521scorpio

广西这天气也够呛啊，才从南宁出差回来

车见车爆胎

5月31日，中午一场暴雨，终于凉快些了。
先来腹肌练习+50俯卧撑，这回跑了6KM,不计时，感觉比昨天好些，跑完后不是很疲惫。

车见车爆胎

6月2日，这天气呃闷热，坐着都能出一身汗。
先来个腹肌练习+60俯卧撑，再慢跑38min，不计程。感觉有点累了，慢走了十多分钟缓缓气。

车见车爆胎

6月3日，还是很热，但好在有风，感觉不很闷。
首先腹肌练习+80俯卧撑，再慢跑37min，不计程，汗如雨下，呵呵，慢慢散步回克。

花儿特别红

家乡家乡！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

车见车爆胎

6月12日，一转眼又是好多天没跑，今天恢复锻炼。
首先腹肌练习+64俯卧撑，再慢跑43min，不计程。中途步行两次，气喘的厉害。

车见车爆胎

6月13日，昨晚喝大了，竟然错过了开幕赛。
腹肌练习+80俯卧撑，今天跑了48分钟，中途休息步行一次，状态比昨天好，呵呵，回来买个黄心西瓜犒劳。

车见车爆胎

6月14日，有事未跑。
6月15日，连看三场球，没休息好，感觉精神不振。
腹肌练习+90俯卧撑，坚持跑了47分钟，中途步行休息两次，气温34°，担心中暑。跑完在河堤阴凉处散步吹风，慢慢溜达回去。