“慢运动”是为了更好地快

弯弯

近日，在一份全球压力指数调查中，中国人的压力指数最高。而在中国白领加班城市排行榜中，杭州、西安、武汉、南京、广州、深圳、北京、成都、上海、长沙位列前十。８０后钱小姐说：“每天能在看《新闻联播》的时间赶到家就是享受！”
  那么，“快运动”让我们失去了什么呢？一项调查显示，８４％的人认为自己生活在“加急时代”，其中７１．１％的人称，“精神高度紧张，压力大”，是让他们着急上火的主要原因。至于“加急时代”最突出的表现，６０．２％的人觉得是“生活节奏加快”，５４．７％的人认为是“浮躁，踏实不下来”。
  不断加快的工作节奏，“高压”的生活，导致许多忙碌的人不知不觉损害了自己的身心健康，导致各种疾病缠身，例如烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经症状，以及心悸、胸闷、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等其他症状，甚至可能引发高血压、冠心病、癌症等疾病。现在，许多人逐渐意识到过度忙碌是不健康、不科学的生活方式，因此一种被称为“慢生活”的生活方式悄然兴起。
  早在１９８６年，意大利记者佩特里尼发起了“慢餐运动”，宣称“城市的快节奏生活正以生产力的名义扭曲我们的生命和环境，我们要以慢慢吃为开始，反抗快节奏的生活”。为了号召人们减慢节奏享受生活，另一个意大利人贡蒂贾尼于２００５年成立了“慢生活艺术”组织，并于２００７年２月１９日举办了第一个“世界慢生活日”活动。
  从欧洲开始，“慢生活”的倡议日益引发人们思考对待生活的态度，这股风潮渐渐席卷全球各地。在美国，“慢学校”、“放慢时间协会”先后出现。
  其实，“慢生活”更多关乎的是心态，是一种积极的生活方式，是一种健康的心态，是努力做到“工作再忙心不忙，生活再苦心不累”。
  北京大学社会学教授夏学銮表示，我国目前还不具备实现“慢生活”的社会经济条件。但同时他认为，“慢生活”的价值理念应贯彻到人们的生活、学习和工作过程中。
  长时间处于快节奏工作中的人们，很期望能沉下心来慢慢享受生活，但是现实似乎并没有给大家一个“慢”下来的机会。这时就需要人们勇敢让生活“慢”下来。其实，“慢”是一种能力——慢慢运动、慢慢吃、慢慢读、慢慢思考……所有这些“慢生活”与个人资产的多少并没有太大的关系，只需要有平静与从容的心态。
  放慢生活不妨从以下几方面入手：
  慢餐饮：在有时间的情况下反对快餐，慢餐讲究饮食的营养搭配和制作工艺，虽耗费时间却是健康的饮食方式。快节奏的人应该在闲下来时，在轻松的环境下吃精心烹制的食物，少接听手机，少查看掌上电脑的信息，买菜、做饭，细细享受“慢生活”的乐趣。
  慢读书：“一目十行”是对阅读高手的赞美，但是，“慢生活”就要开始放慢阅读速度了。“细嚼慢咽”地读书可以完全沉浸在书籍的故事内容中，给予细节更多的关注，这样做不仅阅读效果好，也能够带来更多心灵上的愉悦。
  慢运动：运动代表了“速度与激情”，但是，快节奏工作的人再去做高速度的运动，往往不能更好地让身心放松，应该尽量让运动慢下来。一般可以选择太极拳、瑜伽或者“超慢”的举重等运动，而不是一下就弄得满身大汗。平日里，可以散步，坚持适度舒缓的运动，比断断续续猛烈运动对人体更有益。
  慢休闲：很多现代人的休闲方式是一群人出去狂欢一把，然后一哄而散，这样往往不能更好达到休闲的目的。人们的心理需要一个适时的过渡，工作中紧张的心理需要在休息中得到舒缓，这时，可以跟家人散步、钓鱼，或去野外踏青，都是不错的选择。
  例如，公务员阿武作为慢生活的践行者，就在奉行“慢买”的理念，在如今这个网络时代，他一直不喜欢在网上订书、看书，而是按照最传统的方式慢悠悠逛书店，摸摸、看看那些作为实体的书籍，然后在一个书店的咖啡馆消磨一个下午。
  而媒体工作者薇薇则是快工作、慢生活的有效实践者。虽然她在媒体单位上班，工作忙碌，又有家庭、孩子，但她依然能活得轻松而自在。上班时，她认真、高效完成本职工作，下班后和孩子、老人共享天伦，业余时间读读钟爱的古诗词，练练书法，周末全家人则一起去爬山、逛公园、会朋友。
  讲究慢生活是人们对现代生活的反思，快节奏的生活就像鞭子一样抽打着人们不断向前，没办法慢下来。而“慢生活”有点“物极必反”的道理，其本质是对健康、对生活的珍视，是为了更好地“快”。
  工作之余的“慢”生活，可以让人们有更多的时间去品味生活，丰富阅历，从而达到减压的目的，同时还能让身体的运转更正常。
  很多平常忙碌的人在度假的时候病倒；有些人工作时没事，退休之后反而突发心梗。这是因为，如果一个人长期处于紧张状态中，身体就会习惯于这种状态，一旦紧张因素消失，对身体来说就是一种反常现象，肾上腺素大量减少，使器官失控，导致各种疾病发生。“慢生活”倡导在工作之余有机会就慢下来，正是一种循序渐进改善生活、促进健康的好办法。
  很多人还会认为：社会竞争如此激烈，如果慢下来，很快就会被淘汰，从而对“慢生活”提出了质疑。其实，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在工作和生活的快与慢中找到平衡。
  慢生活，不代表你动作慢，你可以快步走，然后，偶尔停下来看看风景，这也叫慢生活。如果你慢走，却一直不停步，总是看手表，看目标远在何处，那也不是慢生活。
  一个真正会工作、会生活的人应该是那种“快得起来，慢得下去”的人，这样才能拥有既积极又健康的生活。

诚实的跑者

说的很不错! 期待慢慢的过日子.