为了在生命的过程中喝更多的酒，顺便减肥~~~跑起来~~~

cheyrou

本人：男，175cm，80kg，29岁
特征：体育差生，习惯性懒惰，厌恶流汗，嗜酒，抽烟，肥胖
希望：1、年纪大了，新陈代谢差了，喝酒越来越容易断片了，为了可以继续喝下去，必须改变改变；
      2、通过跑步思考一下自己，总觉得跑着跑着就会放空；
      3、忍受不了剪脚指甲的时候被一团肉顶着，必须减重；
      4、30岁都要来了，应该有点不一样才对。
目前：办了健身卡（下雨不运动的借口没了），断断续续跑（没形成计划，没有效果），
      需要学习相关知识（以目的为导向，必须有结果）
开帖自我监督（短期目标第二个自然月达到，并保持一个自然月）：跑量周30km，力量周120min，食量减少1/4。

空心西瓜

加油，你可以的。慢慢来，别着急上量，不要受伤

cheyrou

空心西瓜 发表于 2014-4-16 15:42
加油，你可以的。慢慢来，别着急上量，不要受伤

好的，谢谢你~~有什么问题可以向你请教吗？

zjlhlm

喝什么酒？？

挤出来的沟

力量周120h,如果休息一天的话，每天20小时力量训练？

cheyrou

zjlhlm 发表于 2014-4-16 16:18
喝什么酒？？

啥酒都十分热爱呀，生命的必需品

cheyrou

挤出来的沟 发表于 2014-4-16 16:29
力量周120h,如果休息一天的话，每天20小时力量训练？

谢谢指正，写错了，应该是120min

空心西瓜

cheyrou 发表于 2014-4-16 15:56
好的，谢谢你~~有什么问题可以向你请教吗？

肯定可以啊

赤兔悍马

同道中人啊，老子就是喝酒从138胖到164去了，开始跑步两年，体重降到132了，酒友羡慕不已去跑吧，跑久了你会爱上跑步的，不跑会不舒服

cheyrou

空心西瓜 发表于 2014-4-16 16:40
肯定可以啊

谢谢你，希望我有朝一日也可以来一次全马

cheyrou

赤兔悍马 发表于 2014-4-16 16:52
同道中人啊，老子就是喝酒从138胖到164去了，开始跑步两年，体重降到132了，酒友羡慕不已去跑吧， ...

求经验呀~~~我也是有个酒友跑了一年，mlge出线条了，我看了才逼自己跑的

开往春天的列车

也是一种理由！没什么不好的！

空心西瓜

cheyrou 发表于 2014-4-16 16:56
求经验呀~~~我也是有个酒友跑了一年，mlge出线条了，我看了才逼自己跑的

额。。。。。我全马都来了，还是很胖。。。。

ryan121688

为了多抽几口烟。我决定跑步

cheyrou

空心西瓜 发表于 2014-4-16 16:59
额。。。。。我全马都来了，还是很胖。。。。

原因是啥呢？

cheyrou

ryan121688 发表于 2014-4-16 17:17
为了多抽几口烟。我决定跑步

跑完的第一件事，就是抽烟~~~谁抽谁知道呀

duomei007

运动后，洗澡后，吃饭后，抽烟对人体造成的伤害更大。
不过安慰你一下，抽烟据说可以预防癌症和老年痴呆，我也只是听说啊，呵呵

赤兔悍马

cheyrou 发表于 2014-4-16 16:56
求经验呀~~~我也是有个酒友跑了一年，mlge出线条了，我看了才逼自己跑的

我是夜跑，每晚跑50分钟，慢慢跑就行，最重要的是，我把夜宵禁了，当然除了喝酒·····少吃多餐，夜宵禁，跑步坚持40分钟，你试下

赤兔悍马

cheyrou 发表于 2014-4-16 18:10
跑完的第一件事，就是抽烟~~~谁抽谁知道呀

我平时也吸烟，就是跑步后两个钟头内坚决不抽，跑步马上抽，抽一根相当抽10根，对身体很损，忍住吧