三张图片代表近一个月的努力

helloskins · 发表于 2014-4-15 23:01

dingni 发表于 2014-4-15 20:14
跑3小时，太强大了，跑后没反应

基本在走，呵呵呵

helloskins · 发表于 2014-4-12 20:16

没有刻意控制饮食（但做到了均衡）
没有受伤不疲惫状态比较好

helloskins · 发表于 2014-4-12 20:37

dragon7799 发表于 2014-4-12 20:26
比我跑步消耗的热量都多，我10公里一次也就700卡左右。

体重在那里放着呢

heliar · 发表于 2014-4-12 20:46

继续加油，这体重~~~

helloskins · 发表于 2014-4-12 22:20

heliar 发表于 2014-4-12 20:46
继续加油，这体重~~~

谢谢其实2月份的时候更重 107 只是那时候没有记录

wyhffjf · 发表于 2014-4-13 10:02

helloskins 发表于 2014-4-12 20:16
没有刻意控制饮食（但做到了均衡）
没有受伤不疲惫状态比较好

向楼主学习啊。
看来俺的运动量还不够啊

helloskins · 发表于 2014-4-15 13:05

核心肌肉一定要练~~

dingni · 发表于 2014-4-15 20:14

跑3小时，太强大了，跑后没反应

Kibo · 发表于 2014-4-16 17:38

4KM/H 这个实在是慢走的节奏啊。不过有成效就好。

helloskins · 发表于 2014-4-16 22:12

Kibo 发表于 2014-4-16 17:38
4KM/H 这个实在是慢走的节奏啊。不过有成效就好。

虽然慢不过还好感觉整个人状态好一些了

helloskins · 发表于 2014-4-19 13:07

今天终于降到100公斤以下了呵呵~~

helloskins · 发表于 2014-4-19 23:33

gudong真是坐地日行八万里

helloskins · 发表于 2014-4-19 23:34

慢即是快~~

helloskins · 发表于 2014-4-24 23:54

坑爹啊昨天中午晚上连续大餐体重直接彪了3斤

13629997261 · 发表于 2014-4-25 00:29

那是什么软件

helloskins · 发表于 2014-4-25 13:15

13629997261 发表于 2014-4-25 00:29
那是什么软件

咕咚运动和瘦身旅程

tommy毛毛 · 发表于 2014-4-25 13:24

建议楼主还是戴块心律表走路吧。如果心律低于180—年龄=值很多，你走的再长时间都不减脂，只消耗糖分或剩余的体内碳水化合物。如果达到这个心律，最多练习2小时。

helloskins · 发表于 2014-4-25 23:32

tommy毛毛发表于 2014-4-25 13:24
建议楼主还是戴块心律表走路吧。如果心律低于180—年龄=值很多，你走的再长时间都不减脂，只消耗糖分或剩余 ...

谢谢您的建议一直有计划买但不知道买哪个最好是 4.0的相对舒适的
我比较胖 110cm 胸围

helloskins · 发表于 2014-4-26 13:20

本周除了早餐连续在外面吃了5顿
诶~~~

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