先减肥，再跑马！已减20斤，重新开始100天！

dingni · 发表于 2014-10-30 12:29

shenxyz007 发表于 2014-10-27 14:46
为了给这个帖子一个完整的结尾，
也要加油训练！成功跑完半马！

加油喔 ~~~~~

dingni · 发表于 2014-10-30 12:31

过两天就正式跑了一年，效果十分明显，尤其新陈代谢方面

shenxyz007 · 发表于 2014-11-3 09:57

dingni 发表于 2014-10-30 12:31
过两天就正式跑了一年，效果十分明显，尤其新陈代谢方面

哎呦喂，你这段时间失踪啦，终于回来啦

仁济小胖 · 发表于 2015-2-5 23:58

楼主呢？？？？

yuren_917 · 发表于 2015-2-6 09:40

楼主是不是放弃了，又成为一个半途而废的案例啊

dingni · 发表于 2015-7-25 00:05

我还在继续跑，保持一周3-4跑，每次5k，bpm130左右
2-3次平衡练习平板，静蹲为主

qiushui1949 · 发表于 2015-8-11 13:15

楼主也是女生啊！我167cm,体重62kg。从来没有下过55kg啊！坑爹啊！准备着手运动，保持个105斤。

qiushui1949 · 发表于 2015-8-26 15:12

哈哈，问问跑步小腿粗了吗？

dingni · 发表于 2015-9-29 10:06

终于把3划1吸掌握了，接下来得练耐力，争取1000自达标。

跑步的好季节也来了，秋风起特别舒服，可以提点速度了

dingni · 发表于 2015-10-11 14:21

汇报一下成绩，
500自,10分钟内完成
200，3分25
100，1分40
50 ，36秒

加油练跑咯

dingni · 发表于 2015-10-14 21:01

打腿500，
跑5k

dingni · 发表于 2015-10-16 16:17

打腿500
跑5k

dingni · 发表于 2015-10-18 14:33

昨天5k
今天打腿500

dingni · 发表于 2015-10-22 08:54

本帖最后由 dingni 于 2015-10-22 08:55 编辑

昨天5k，外加一场7人场足球，，，够累的，太久没有踢了，今天大腿酸

dingni · 发表于 2015-10-22 15:01

打腿500

临走前十分钟跟泳友练习跳水

dingni · 发表于 2015-10-24 21:08

昨晚5k
今天打腿500

dingni · 发表于 2016-1-3 08:41

最近来了个8k，很久没有计时了，57分钟多，大神们都说好慢。
希望30年后依然跑到这个时间

dingni · 发表于 2016-7-21 17:20

老贴，，回来顶一下

dingni · 发表于 2016-7-21 17:20

希望楼主已经瘦身成功

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