体重190，立贴子看看能否减下去

lixcyoyo · 发表于 2014-2-1 12:11

从今天开始跑步，计划每天五公里跑步，万恶的肥肉呀！

lixcyoyo · 发表于 2014-2-1 17:29

这么多人鼓励，小弟谢过啦，今天早上跑了个5km，坚持，不能胖下去了

马路天狮 · 发表于 2014-2-1 15:03

我去年7月开始减192斤，现在147斤，跑步可以从5k到如今全马4小时以内。绝对减肥。基本一周6跑，每次7公里，周末10k+

44677 · 发表于 2014-2-1 14:43

一起！我210斤呢

millston · 发表于 2014-2-1 12:49

基数这么大，先定15为目标

Emery · 发表于 2014-2-2 15:54

快走也一样有效果，而且还安全得多。大体重其实不该跑，更不该每天跑。

haidaoyefeng · 发表于 2014-2-2 16:50

曾经的胖子监督来了

lixcyoyo · 发表于 2014-2-16 02:53

听建议决定快走，一共十五天，跑步走路共六次，时间从45分到55分，现在体重92.5，2月计划减到90下

lixcyoyo · 发表于 2014-2-18 22:24

今天早上测了一下，90.9，增加了信心，晚上去游泳游了一千米，又走路6公里，明早接着测一下！万岁

lixcyoyo · 发表于 2014-2-19 00:29

2月10号在外面吃饭吃到2月17号，还喝了一斤白酒，两瓶啤酒，明天晚上还要下馆子！困难重重呀

lixcyoyo · 发表于 2015-3-2 03:05

一年跑步打酱油，现在减到了174斤，努力!

思维的火花@ · 发表于 2015-3-6 10:59

开始行动了就已经比很多人强了！加油！坚持！

yuhao51000 · 发表于 2015-3-6 13:43

楼主倒不一定必须这么激进，每天5公里。体重太重容易受伤，持之以恒慢慢来才会见效果

lixcyoyo · 发表于 2017-2-1 06:54

体重现在160斤，向着150努力

Emery · 发表于 2017-2-1 12:11

能够坚持并享受运动身体健康就好。

lixcyoyo · 发表于 2017-2-3 01:41

世纪公园跑起来，坚持好困难

lixcyoyo · 发表于 2017-2-6 07:02

终于到157斤了，争取二月份到150斤

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