如何锻炼你的膝盖！

bonypony · 发表于 2014-1-23 23:29

弥月琴心发表于 2014-1-23 03:00
楼主最后一段的第一句话我没看懂“已经有了跑步膝的跑友，一定要及时采取措施阻止你的膝关节“演化”为跑步 ...

同感，可以理解意思，但显然是表达有误了

每年跑次马拉松 · 发表于 2014-1-24 11:34

先顶了再看

ezon · 发表于 2014-1-24 14:23

膝盖确实比较脆弱，得保护好了

zqy119 · 发表于 2014-1-25 02:54

伤过，常常跑更要重视膝盖有伤就要马上减量！

氹逸 · 发表于 2014-1-25 16:14

受教了，膝盖有点疼，看来要好好保护了

leedior0101 · 发表于 2014-1-26 23:00

yidinyaodangxin

starlee723 · 发表于 2014-1-27 23:48

运动、学习、合理锻炼！！

starlee723 · 发表于 2014-1-27 23:59

运动、学习、合理锻炼！！

longrenn · 发表于 2014-2-1 12:15

总之，循序渐进，慢慢来

渡梦人 · 发表于 2014-2-2 10:29

学习一下看看管不管用

four-ways · 发表于 2014-2-2 12:05

现在我最关心的还是我以前受伤的脚踝。

达达伯爵 · 发表于 2014-2-2 15:46

膝盖的问题可不是小问题,学习了。

cocodouer · 发表于 2014-2-4 21:27

好文章，正好膝盖受伤了。如果能配上图就更好了。

chenyi · 发表于 2014-2-5 11:21

很好，有帮助有启发，跑步路上共同进步。

沧海笑 · 发表于 2014-2-6 22:50

向楼主致敬，学习了，谢谢，

SeanDunn · 发表于 2014-2-7 09:31

学习啦，谢谢楼主分享。

samfengqi1983 · 发表于 2014-2-7 13:58

膝盖要注意啊，还是要选一双合适的鞋子

tuna · 发表于 2014-2-7 14:28

先练习站桩，逐渐上量，五到十公里范围内浮动。

吴三斤 · 发表于 2014-2-7 21:48

好好锻炼保护膝盖

打不溜 · 发表于 2014-2-8 09:22

学习一下..

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