长期跑步如何保护膝盖

bushireng · 发表于 2014-1-20 11:30

感谢分享宝贵的经验，多学习~

wick · 发表于 2014-1-20 17:44

学习了，比较全面

蓝山粑粑 · 发表于 2014-1-20 20:44

我的膝盖就很痛，痛了就要休息很久

DragoN桜 · 发表于 2014-1-20 22:50

总结得比较全面，赞一个！其实asics也不是全都不适合前掌跑的，不能一竹竿打沉

或有或无 · 发表于 2014-1-20 23:19

科学锻炼，愉悦身心！好帖

jinyinyangguang · 发表于 2014-1-21 07:33

不敢苟同，感觉前脚掌跑就是一种不正确的长跑姿势

JohnnyT · 发表于 2014-1-21 09:40

正好用得上
刚开始跑一个月
左膝内侧就已经开始疼了，下楼尤其明显

跑步去巴黎 · 发表于 2014-1-21 10:17

跑步练习、锻炼效果、成绩提高是一个长期的过程；希望假以时日大家也可以练出强劲的腿脚
谢谢分享

mem1 · 发表于 2014-1-21 10:47

膝盖有痛感，缓冲鞋就特别重要了；长距离跑后，如果膝盖痛，必须休息足够长的时间，因为骨膜恢复5-7天。

youngshn · 发表于 2014-1-21 12:15

好贴赞一个

coolkons · 发表于 2014-1-21 12:50

行者无疆10 发表于 2014-1-17 18:47
膝盖伤痛是可以恢复的，

只不过我用了1年半时间，摸索了很久，走了很多冤枉路

威武！厉害！

狼来快跑 · 发表于 2014-1-21 21:35

写得太好了，经验之谈，谢谢LZ的无私奉献。我在此收获了许多有用的知识，特别是药物方面，感觉介绍恢复类的药物文章非常少，我都是找关节炎方面的药用。这下好了

尖叫的远山 · 发表于 2014-1-22 00:03

学习知识了！

钟凌 · 发表于 2014-1-22 09:36

谢谢楼主，这几天正在养膝盖，在家里练静蹲，学习了你的方法

backinham · 发表于 2014-1-22 15:13

写得非常细非常好，很有启发，谢谢！

vafox · 发表于 2014-1-22 17:35

学习了，多谢楼主。

morgen15 · 发表于 2014-1-23 15:18

谢谢楼主分享。

lzhq_cn · 发表于 2014-1-23 15:42

写的不错，很客观，对那些迷恋跑鞋的人来说是个知识普及

平淡无奇 · 发表于 2014-1-29 21:48

最怕的就是膝盖受伤。

秋之思 · 发表于 2014-1-30 01:01

冷月无钩发表于 2014-1-17 09:25
学习学习再学习！好东西，趁着身上有伤赶紧学！感谢楼主

明天没时间上网了，提前祝朋友们新年快乐！马踏祥云天马行空，一马奋蹄万马奔腾，祝天下有情人马年吉祥！

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