[讨论] 冬季坚持户外跑步锻炼的好处

尖叫的远山

非常感谢分享 好帖

小麦向前跑

在上海真的是冬天不跑白瞎了好天气

starlee723

我要买个帽子，冬天也出来得瑟下！！

aq7824133

冬天就去游泳馆游泳，夏天就在外面跑步，长春这边零下20几度，跑了几次，真是有点冷，一停下来，身体马上就凉了！

csam

基本上没在跑步机上跑过~一直都是在户外跑~比较享受，特别是早上5点多月光下跑10K

秋之思

樱桃小丸子 发表于 2014-1-16 13:27
嗯嗯，这几天天气不错，都一直在户外跑，不下雨，空气不太差，必须户外跑起，呵呵

是的谢谢小丸子了

秋之思

coolkons 发表于 2014-1-16 13:00
我自己发现冬季跑步更不容易受伤，也许是低温让我启动更慢吧

是的大家一起要注意点

秋之思

闵行-兔子 发表于 2014-1-16 13:08
选好装备应该不存在寒冷的问题,主要是跑完后要尽快洗澡换衣,防止感冒.

说的非常好！冬季自己要注意点

秋之思

dym0127 发表于 2014-1-16 13:20
新人！第一次跑过冬天！一起加油吧！

我们一起加油吧

秋之思

vince0755 发表于 2014-1-16 14:07
一周四五次跑步，都是户外，只要是计划要跑的，下雨也照样去都是出门那刻很冷，跑起来就觉得很 ...

跑的比较多呀！！你厉害呀

秋之思

datto0918 发表于 2014-1-16 14:13
冬季跑步还是不错，感觉没以前怕冷了，跑一会身上就热气腾腾，只是有一样没做过，下雨跑真的好吗

是的下雨舒服

秋之思

datto0918 发表于 2014-1-16 14:13
个人认为下雨跑不是好事，除非做好了足够的防雨措施，跑步的时候毛孔是张开的，而淋了雨，应该会渗透进去吧 ...

说的 非常好！！我们自己要注意点

秋之思

xx12347 发表于 2014-1-16 14:22
我跑步的激情慢慢起来了，装备也买了不少，就是PM2.5把我真的一下子打压了，469的指数，我地天呐~~~~

雾霾严重还是不要跑的好

秋之思

zzy0150 发表于 2014-1-16 14:30
再有三天大寒，冬季即将过去，跑步永不停息！

时间快的哦1又要过年了

秋之思

firstblood1985 发表于 2014-1-16 14:54
冬天跑步寒冷可以中和身体内的热量，我觉得更适合跑步。
保证不感冒就行了

我们一定要自己注意点

秋之思

爱跑草 发表于 2014-1-16 15:12
唯一不方便的就是跑后，大汗淋漓，不赶紧洗澡换衣的话，很难受！我在坚持！

自己要注意点，

秋之思

haoyidong 发表于 2014-1-16 15:35
夏天出汗多，其实跑步更难坚持。

恩冬季好点，夏季跑步其实不舒服

秋之思

jackycheung119 发表于 2014-1-16 15:38
现代城市里，感觉冬季跑步最大的好处就是空气好了，越冷空气质量越好，吸起来那个冷飕飕的感觉真叫爽啊！

可惜现在雾霾严重了哦

秋之思

songz72 发表于 2014-1-16 15:54
主要的障碍是PM2.5，冬天最好的时候，也不过相当于夏天最差的时候。冬炼三九，对呼吸系统的锻炼效果是非常 ...

是的雾霾严重了

秋之思

lwmbest 发表于 2014-1-16 16:19
楼主参加了特跑族的吧

非常高兴上马参加了