[讨论] 冬季坚持户外跑步锻炼的好处

运动V休息 · 发表于 2014-1-19 17:12

冷热都不是问题，关键空气不给力，实在是出不了门

titan_s · 发表于 2014-1-19 20:31

本帖最后由 titan_s 于 2014-1-19 20:34 编辑

冬天如果要穿着暴露跑

一定要暖身啊，不然容易拉伤，下雨刮风的话就不要跑了，中医说容易风寒入侵

children913 · 发表于 2014-1-19 21:07

冬天我老是不动，下次要跑一跑了。

喝白粥 · 发表于 2014-1-19 21:09

空气不好，这周一次都没跑

denei · 发表于 2014-1-19 21:18

刚才还173尼玛这会变241了。。。。我不出去了

北林 · 发表于 2014-1-19 21:40

冬天室外跑步好处太多了。坚持室外跑！天冷、大风、雾霾都不是理由！冬天有雾霾，MP2.5在室内室外浓度基本差不多！把身体锻炼好，才能抵抗更恶劣的天气

坚持天天跑！

艾舍长 · 发表于 2014-1-19 23:05

夏练三伏，冬练三九！

成长 · 发表于 2014-1-20 10:16

户外空气质量太差！！！！！！！！！！！！

Bogart · 发表于 2014-1-20 10:34

支持寒冬坚持跑！

yijianhu · 发表于 2014-1-20 10:36

空气差是现今跑步最大的障碍。个人认为要是戴口罩，还不如不跑。

ak74_wb · 发表于 2014-1-20 13:43

在北京一直坚持户外跑，不过晨跑改夜跑了，今年暖冬，7点夜跑的温度大概不会低于-3度，能接受。冬跑的最大好处是消耗低，同样的配速，夏天心率都150了，冬天可能还不到140，锻炼心肺功能不错。

al_13ff · 发表于 2014-1-21 05:40

冬天跑步还脱光了跑不太好吧

Leon_hulk · 发表于 2014-1-21 10:14

冬天跑步的时候总感觉呼吸很难调节，一吸气就好冷啊

mem1 · 发表于 2014-1-21 10:59

按照黄帝内经，春风夏长秋收冬藏，冬天是藏的季节。虽然现在人们生活方式改变了，冬季适当跑跑可行，但还是要在春夏发力才好。

钟凌 · 发表于 2014-1-22 09:40

我最喜欢冬天跑步了，汗流得不多，身体的热度刚刚好，冷风吸得浑身舒服。反而夏天的高温跑起步来让人不舒服。如果冬天没有雾霾我就会跑。而且越冷越来劲！

yfan · 发表于 2014-1-22 10:54

不能一概而论。
长江以南冬天户外基本可以正常跑步，东北谁说可以，趁现在可以试试。

yfan · 发表于 2014-1-22 10:54

相对论，不能搞一刀切

skywx · 发表于 2014-1-22 11:03

爱跑草发表于 2014-1-16 15:12
唯一不方便的就是跑后，大汗淋漓，不赶紧洗澡换衣的话，很难受！我在坚持！

我穿快干衣裤，还好

hpstiger · 发表于 2014-1-22 11:05

跑一会就暖了。

Mark_ · 发表于 2014-1-22 13:08

跑步新人，第一个冬天。必须坚持冬天晨跑。

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