晨跑，怎么安排吃饭

jackyyen · 发表于 2014-1-6 10:43

晨跑，怎么安排吃饭，
是跑前吃，还是跑后吃。
我一般是跑后吃早饭。

jackyyen · 发表于 2014-1-6 10:44

我一般吃馒头，鸡蛋，牛奶。

Bogart · 发表于 2014-1-7 11:05

不吃跑不动，早点吃，先消化下：）就算不吃也要吃个巧克力，哈哈

jackyyen · 发表于 2014-1-7 11:09

Bogart 发表于 2014-1-7 11:05
不吃跑不动，早点吃，先消化下：）就算不吃也要吃个巧克力，哈哈

那要提前2小时吃么？太早了吧

Bogart · 发表于 2014-1-7 11:46

跑的不多的话，用不着，平常的一般性练习还好，提前一小时，但别吃太多。如果是长跑长时间的，还是提前两个小时哈：）还有就是头天晚餐适当多吃点点，第二天早餐也可以少一些，个人体会哈

jackyyen · 发表于 2014-1-7 19:41

Bogart 发表于 2014-1-7 11:46
跑的不多的话，用不着，平常的一般性练习还好，提前一小时，但别吃太多。如果是长跑长时间的，还是提前两个 ...

哦，好吧。学习了，谢谢。

173388 · 发表于 2014-2-4 14:45

一般是跑后在吃,感覺身體輕鬆....

穿越自由 · 发表于 2014-3-6 15:58

饿着肚子跑，想想都可怕

秦皇岛任我行 · 发表于 2015-9-29 10:29

哦，好吧。学习了，谢谢。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[运动饮食] 晨跑，怎么安排吃饭