2014年东方体育中心约跑通告每周三20:00，周六7:30

大排头 · 发表于 2014-5-27 08:53

狂奔的小鬼发表于 2014-5-26 13:57
跑的不错，每次进步一点，坚持就是胜利

本周六恰逢端午小长假，活动应该还是在周六早上继续吧~~

狂奔的小鬼 · 发表于 2014-5-27 14:16

大排头发表于 2014-5-27 08:53
本周六恰逢端午小长假，活动应该还是在周六早上继续吧~~

这次国定假怎么休息的？

大排头 · 发表于 2014-5-28 09:07

狂奔的小鬼发表于 2014-5-27 14:16
这次国定假怎么休息的？

5月31日，6月1-2日周六周日和周一

狂奔的小鬼 · 发表于 2014-5-28 15:05

大排头发表于 2014-5-28 09:07
5月31日，6月1-2日周六周日和周一

周六如果不下雨的话约跑照旧

大排头 · 发表于 2014-5-28 16:59

狂奔的小鬼发表于 2014-5-28 15:05
周六如果不下雨的话约跑照旧

OK，明白啦，谢谢，期待周六

狂奔的小鬼 · 发表于 2014-6-3 17:05

本帖最后由狂奔的小鬼于 2014-6-3 19:04 编辑

上周六东体约跑和上海骑行队的活动撞车了，一大早就把我们的领地给站了，地面上的车子也都被警察赶走了，还算好，没封路，对我们也影响不大。
粗略的数了下来了40+人，又出现了好多新面孔！
简单的自我介绍和拉伸后就一起开跑了，新人老人结伴同跑，发现好多跑友在跑10公里的路线回程时都在走路，天气越来越热了，请各位跑友按照自身的能力来选择5公里或者10公里的路线，不要勉强自己

欢迎本期新人
晨晨
青年
KEN
小牧
基督山
水泥块

同时，本周三林的跑友也是南征北战！祝贺宝叔等一行人顺利完成宁波山地全程，安安顺利完成兰州马拉松，追忆等完成巢湖马拉松

QQ截图20140603171618.jpg

今日又恰逢小羊生日，三林群的跑友们共同送上祝福，祝小羊新的一年里赶快收获如意郎君
QQ图片20140530192811.jpg

andrycai · 发表于 2014-6-3 17:15

狂奔的小鬼发表于 2014-6-3 17:05
上周六东体约跑和上海骑行队的活动撞车了，一大早就把我们的领地给站了，地面上的车子也都被警察赶走了，还 ...

老陆第一次入镜啊，但应该不是新人了吧

狂奔的小鬼 · 发表于 2014-6-3 19:04

andrycai 发表于 2014-6-3 17:15
老陆第一次入镜啊，但应该不是新人了吧

菜饭好记性，翻看了约跑记录确实在5月3日来过，但是没有合照

大排头 · 发表于 2014-6-4 09:14

狂奔的小鬼发表于 2014-6-3 17:05
上周六东体约跑和上海骑行队的活动撞车了，一大早就把我们的领地给站了，地面上的车子也都被警察赶走了，还 ...

补一张跑完10K的拉伸图，此次跟着浮云感觉不错，最后1km还能轻松加速，1h09m正好进7分配速，祝小羊生日快乐已经连续四次参与活动，继续加油努力，本月尝试15k，不知道有7分配速的前辈带么，谢谢~~
QQ截图20140604091548.jpg

狂奔的小鬼 · 发表于 2014-6-4 15:21

大排头发表于 2014-6-4 09:14
补一张跑完10K的拉伸图，此次跟着浮云感觉不错，最后1km还能轻松加速，1h09m正好进7分配速，祝小羊生日快 ...

大排头进步神速，才1周功夫，已经可以跑到10公里了

大排头 · 发表于 2014-6-4 15:33

狂奔的小鬼发表于 2014-6-4 15:21
大排头进步神速，才1周功夫，已经可以跑到10公里了

目标下半年有两个半马要参加，争取进230，感谢组织者，共同进步

狂奔的小鬼 · 发表于 2014-6-4 15:35

大排头发表于 2014-6-4 15:33
目标下半年有两个半马要参加，争取进230，感谢组织者，共同进步

好好练~下半年会有几个周边的半马可以考虑参加，常熟，杭州，上海。

Johnfeng701 · 发表于 2014-6-4 22:37

5.31的新人青年是我吧，约翰冯，在几度风雨和小羊中间。今天晚上我出去晚，在终点遇到已经跑完的各位，和魔球，跑小步一起走回。

大排头 · 发表于 2014-6-5 08:53

狂奔的小鬼发表于 2014-6-4 15:35
好好练~下半年会有几个周边的半马可以考虑参加，常熟，杭州，上海。

田协官网上的马拉松赛事预告会经常变动的嘛
之前看今年10月4日有高邮半程，想上马前拉练一下
现在上去看没有了，常熟那边的赛事百度能看到，田协也没有

狂奔的小鬼 · 发表于 2014-6-5 14:16

Johnfeng701 发表于 2014-6-4 22:37
5.31的新人青年是我吧，约翰冯，在几度风雨和小羊中间。今天晚上我出去晚，在终点遇到已经跑完的各位，和 ...

收到，我等下把ID加上去

狂奔的小鬼 · 发表于 2014-6-5 14:16

本周六约跑东体7:30集合，试跑李宁10公里路线

dubhe1989 · 发表于 2014-6-5 15:45

狂奔的小鬼发表于 2014-6-5 14:16
本周六约跑东体7:30集合，试跑李宁10公里路线

公司活动和李宁10K 冲突了，倒霉倒霉倒霉不能参加10K o(︶︿︶)o 唉我是2北

狂奔的小鬼 · 发表于 2014-6-5 15:58

dubhe1989 发表于 2014-6-5 15:45
公司活动和李宁10K 冲突了，倒霉倒霉倒霉不能参加10K o(︶︿︶)o 唉我是2北

周六可以来一起跑跑，体验一下

大排头 · 发表于 2014-6-5 16:38

狂奔的小鬼发表于 2014-6-5 14:16
本周六约跑东体7:30集合，试跑李宁10公里路线

本周六好天气，是不是大家都要拉速度，争取在李宁创10k的pb啊

狂奔的小鬼 · 发表于 2014-6-5 16:40

大排头发表于 2014-6-5 16:38
本周六好天气，是不是大家都要拉速度，争取在李宁创10k的pb啊

周日是李宁比赛，所以周六不适合拉速度，放松跑一下熟悉下赛道

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2014年东方体育中心约跑通告每周三20:00，周六7:30

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