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跑步日记!!

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发表于 2020-3-26 17:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天跑FZ300第四天,550-600,1小时,完成后加2公里。
 楼主| 发表于 2020-3-27 11:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 liugang189 于 2020-3-27 11:15 编辑

Garmin Connect 同步 公开(隐藏地图)

跑步训练
2020/03/27 06:05:01
1:00:00
訓練時間
5:46 /公里
平均配速
56.9 8
即時跑力
吃力程度
10.39 公里
訓練距離
128 bpm
平均心率
5.6 點
訓練指數

分段        公里        时间        累计时间        配速        平均心率        平均储备心率        最大心率        步频(步/分)        最大步频        触地时间        爬升公尺        下降公尺
已选择        -        0:00:00        -        -        -        -        -        -        -        -        -        -
1        1.00        0:05:53        0:05:53        5:54        130        52%        153        188        196        -        11        28
2        1.00        0:05:42        0:11:36        5:42        132        53%        138        190        196        -        60        52
3        1.00        0:05:48        0:17:24        5:49        125        48%        134        190        196        -        30        47
4        1.00        0:05:39        0:23:03        5:39        128        50%        135        190        196        -        29        33
5        1.00        0:05:43        0:28:47        5:44        132        53%        137        190        196        -        26        18
6        1.00        0:05:34        0:34:21        5:34        135        56%        141        190        194        -        36        36
7        1.00        0:05:48        0:40:10        5:48        113        39%        139        188        194        -        27        40
8        1.00        0:05:38        0:45:48        5:38        117        42%        124        184        190        -        67        46
9        1.00        0:05:54        0:51:42        5:54        117        42%        128        184        194        -        56        54
10        1.00        0:05:54        0:57:37        5:54        133        54%        187        184        192        -        47        40
11        0.39        0:02:22        1:00:00        6:06        181        90%        186        180        184        -        15        15
总计        10.39        1:00:00        -        5:46        128        51%        187        187        196        -        404        409
按照550-600的速度跑,感觉也不轻松。控制,太难!!
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发表于 2020-3-27 11:26 | 显示全部楼层
这数据很漂亮啊
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 楼主| 发表于 2020-3-27 11:42 | 显示全部楼层
xd_leo 发表于 2020-3-27 11:26
这数据很漂亮啊

一起学习!!
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发表于 2020-3-27 11:49 | 显示全部楼层
liugang189 发表于 2020-3-27 11:13
Garmin Connect 同步 公开(隐藏地图)

跑步训练

从心率上看,感觉你在散步啊
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 楼主| 发表于 2020-4-1 16:35 | 显示全部楼层
liugang189 发表于 2020-3-27 11:13
Garmin Connect 同步 公开(隐藏地图)

跑步训练


跑步训练
2020/03/28 06:30:30
1:00:15
訓練時間
12:16 /公里
平均配速
心率配速不夠穩定
無法計算即時跑力
吃力程度
4.91 公里
訓練距離
114 bpm
平均心率
2.3 點
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 楼主| 发表于 2020-4-1 16:36 | 显示全部楼层
liugang189 发表于 2020-4-1 16:35
跑步训练
2020/03/28 06:30:30
1:00:15

Garmin Connect 同步 公开(隐藏地图)

跑步训练
2020/03/29 06:04:50
1:16:59
訓練時間
9:32 /公里
平均配速
心率配速不夠穩定
無法計算即時跑力
吃力程度
8.08 公里
訓練距離
139 bpm
平均心率
20.9 點
訓練指數  更多
紀錄類型
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 楼主| 发表于 2020-4-1 16:36 | 显示全部楼层
liugang189 发表于 2020-4-1 16:36
Garmin Connect 同步 公开(隐藏地图)

跑步训练

min Connect 同步 公开(隐藏地图)

跑步训练
2020/03/31 06:05:04
1:05:31
訓練時間
10:42 /公里
平均配速
心率配速不夠穩定
無法計算即時跑力
吃力程度
6.12 公里
訓練距離
142 bpm
平均心率
13.1 點
訓練指數  更多
紀錄類型
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 楼主| 发表于 2020-4-1 16:37 | 显示全部楼层
liugang189 发表于 2020-4-1 16:36
min Connect 同步 公开(隐藏地图)

跑步训练

Garmin Connect 同步 公开(隐藏地图)

跑步训练
2020/04/01 06:00:35
1:02:56
訓練時間
9:14 /公里
平均配速
心率配速不夠穩定
無法計算即時跑力
吃力程度
6.81 公里
訓練距離
132 bpm
平均心率
16.5 點
訓練指數  更多
紀錄類型
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 楼主| 发表于 2020-4-1 16:37 | 显示全部楼层
liugang189 发表于 2020-4-1 16:37
Garmin Connect 同步 公开(隐藏地图)

跑步训练

开启室内踏步机跑步模式!!
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 楼主| 发表于 2020-4-3 09:28 | 显示全部楼层
liugang189 发表于 2020-4-1 16:37
开启室内踏步机跑步模式!!

armin Connect 同步 公开(隐藏地图)

跑步训练
2020/04/03 06:02:41
0:50:51
訓練時間
5:05 /公里
平均配速
50.1 0.7
即時跑力
413 米
总爬升
509 大卡
卡路里
吃力程度
10 公里
訓練距離
151 bpm
平均心率
12.5 點
訓練指數  更少
412 米
总下降
187 (步/分)
平均步频
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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