请教如何瘦大腿和PP？

hjl1185 · 发表于 2013-12-4 17:50

上身都还好，就是下身太肥了，身材不协调穿衣服不好看....有什么办法可以减大腿和PP的吗？
感觉大腿有一点肌肉,,,
现在隔天慢跑10KM，按照MAF180跑的，不知有其他方法减大腿和PP吗

Cynthia___ · 发表于 2013-12-8 14:20

还是全身有氧+ 局部锻炼吧

tommy毛毛 · 发表于 2013-12-4 18:00

hjl1185 发表于 2013-12-4 17:56

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看来坚持是王道啊,,,三餐有特意控制吗

跑步两个月晚餐基本上不吃荤菜，后来稍微吃点。五个月后随便吃，但腿现在56，又减1公分

hjl1185 · 发表于 2013-12-4 17:56

tommy毛毛发表于 2013-12-4 17:53

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我跑到4个月后，大腿减两公分，小腿两公分。本身腿就是59和38

看来坚持是王道啊,,,三餐有特意控制吗

tommy毛毛 · 发表于 2013-12-4 17:53

我跑到4个月后，大腿减两公分，小腿两公分。本身腿就是59和38

iceincream · 发表于 2014-11-3 12:02

长距离慢跑瘦腿是没有错的。但是3分运动，7份饮食。

minnie010382 · 发表于 2014-11-6 08:31

少油吧，中国人炒菜油太多，要是都像外国人那样水煮什么的，就不是问题咯

芊芊 · 发表于 2015-1-8 15:11

有道理.跑步去!

Annayu · 发表于 2015-1-10 12:56

看来我就是吃太多。。。。

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