胖子跑步日记~~

Pac-Man · 发表于 2013-11-14 20:23

  本人体重81kg，高180.因为工作原因有早班和夜班，因此饮食，生物钟等方面不太稳定。上班也就是一直坐着（12小时），体检检测出，血脂偏高，有轻微脂肪肝。在不运动身体肯定不行了。
  因此从11月份开始，开始跑步，记录一下同时也督促自己！
  11月6日 4.8km 16分34秒。
  11月9日 4km 18分25秒。
  11月10日 4.57km 21分30秒。
  11月11日 4.3km  26分09秒。

Pac-Man · 发表于 2013-11-14 20:28

11月14日今天天气不怎么好，有点轻微雾霾，但还是跑了5km，跑后感觉气一点也不喘，还能继续跑，但一口气不能跑成瘦子，身体是自己的，循序渐进！用时27分29秒。

Pac-Man · 发表于 2013-11-17 09:45

哎早上起来一看这pm值189，只能在家做做哑铃！

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