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跑步圣经（跑圣）

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查看: 4239|回复: 49

记录一下

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发表于 2013-10-29 15:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
断断续续开始跑步有一个月了，准备隔天跑一次。记录一下。
10/28 30分钟 4km
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 楼主| 发表于 2013-10-31 13:16 | 显示全部楼层
10/30 30分钟 4km
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 楼主| 发表于 2013-11-1 09:25 | 显示全部楼层
10/31 30分钟 4.31KM
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发表于 2013-11-1 11:10 | 显示全部楼层
坚持！！！加油
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 楼主| 发表于 2013-11-3 07:51 | 显示全部楼层
11/01 31分钟 4.38KM
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 楼主| 发表于 2013-11-4 10:34 | 显示全部楼层
周末两天都没跑啊，泪奔
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 楼主| 发表于 2013-11-5 09:10 | 显示全部楼层
11/04  30分钟 4km
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 楼主| 发表于 2013-11-6 13:03 | 显示全部楼层
11/05 31分钟 4KM
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发表于 2013-11-6 16:10 | 显示全部楼层
坚持！！！加油
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 楼主| 发表于 2013-11-7 09:14 | 显示全部楼层
11/06 休息了
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 楼主| 发表于 2013-11-7 19:36 | 显示全部楼层
11/07  今天加班，又跑不了了
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 楼主| 发表于 2013-11-10 10:30 | 显示全部楼层
11/09 40分钟，5km
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 楼主| 发表于 2013-11-11 09:39 | 显示全部楼层
11/10 40分钟，5KM
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 楼主| 发表于 2013-11-12 09:25 | 显示全部楼层
11/11光棍节 30分钟，4km
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 楼主| 发表于 2013-11-13 09:45 | 显示全部楼层
11/12 35分钟 4.5KM
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 楼主| 发表于 2013-11-13 22:42 | 显示全部楼层
11/13 休息
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 楼主| 发表于 2013-11-15 12:56 | 显示全部楼层
11/14 35分钟 5km
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 楼主| 发表于 2013-11-15 21:45 | 显示全部楼层
11/15 35分钟 5KM
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 楼主| 发表于 2013-11-17 18:17 | 显示全部楼层
11/17 35分钟 5km
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 楼主| 发表于 2013-11-19 09:22 | 显示全部楼层
帝都昨天那么冷，去健身房一看，人满为患，这是什么节奏
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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